Šiandienos receptas sukurtas specialiai tiems kūno rengybos ir kultūrizmo mėgėjai kuriems reikia valgyti didelius kiekius mėsos su nedaug riebalų (baltymų), kad jų raumenys toliau augtų ... Atmetus anekdotus, tai yra idealus receptas daugiausiai mėsėdžių, Tai yra citrinos vištiena su labai nedaug ingredientų, su labai paprastu paruošimu ir patenka tiesiai į orkaitę.
Lengva, greita, mažai kalorijų ir labai sveika, nes šiuo atveju vištiena buvo laisvai laikoma (100% ekologiška). Jei norite labiau mėgautis mėsa, išbandykite ekologišką, pastebėsite skirtumą (nors tai tiesa, tačiau ji taip pat yra šiek tiek ekonomiškesnė, nei galime rasti bet kuriame prekybos centre ar mėsinėje).
Citrininė vištiena
Ši vištienos mėsa buvo 100% ekologiška, todėl įsitikinome, kad valgome patiekalą, kuriame taip pat yra mažai riebalų, ypač sveika ir natūralu.
Autorius: Carmen Guillen
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Mėsa
Porcijos: 5-6
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 6 100% ekologiškos vištienos šlaunys
- 200 ml baltojo vyno
- 2 citrinos
- 1 vištienos sultinio kubas
Rengimas
- Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra išimti kepimo skardą arba stiklinį indą, tinkantį orkaitei, ir pereiti prie pašildymo Apie 200 ºC.
- Mes išvalome vištienos šlaunys mes juos perpjaudavome į šlaunis ir šlaunis. Mes dedame juos į mūsų dėklą, prieš tai užtepę šiek tiek alyvuogių aliejaus, tada pilame 200 ml baltojo vyno virti, dviejų citrinų sultys vidutinis ir galiausiai vienas vištienos sultinio kubas subyrėjo.
- Jei norite, tai neprivaloma, galite įdėti keletą puikių žolelių, kad vištiena įgautų kitokį ir daug aštresnį skonį.
- Dedame į 200 ºC temperatūros orkaitę maždaug 25-30 minutos, priklausomai nuo užkandinės skonio.
- Ir pasiruošę! Greitas ir paprastas vištienos receptas.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 395
Lengva paruošti ir atrodo išskirtinai