Yra dienų, kai tai, ko kūnas jūsų prašo kalorijų siurblio, kad pasiektumėte dienos tikslus (darbas, šeima, namai), ir tai juodo pudingo troškinys yra galbūt vienas skaniausių degalų mano sąraše indai su šaukštu atgauti jėgas. Nepamirškite, kad kraujo dešra yra vienas iš gyvūninės kilmės maisto produktų, kuriame gausiausia geležies (jis mums suteikia 14 mg / 100 gramų maisto). Taigi ar yra kažkas su namais anemija arba silpnesnis nei įprastai, šis troškinys jus „prikels“. Ir tu brangusis bėgikas (viso Dievo gyvenimo koridorius), suvalgyk gerą juodą pudingą atgauti jėgas žmogus!
Šiomis dienomis ruošiu daug gausių, sveikų ir nekaloringų šaukštų patiekalų su šaukštais receptų (dėl bikinio operacijos atšokusio efekto). Kruopščiai atkreipkite dėmesį į šį tinklaraštį kiekvieno mėnesio poromis!
#pelnas
- 350 gr juodojo pudingo virti
- 1 chistora
- ½ svogūno
- ½ baklažanų
- 2 skiltelės česnako
- 2 didelės bulvės
- Pomidoras 1
- Puode su dviem visomis česnako skiltelėmis pakaitiname 3 šaukštus alyvuogių aliejaus.
- Susmulkinkite pusę svogūno ir išbrinkinkite. Po to, kai jis bus išbrakuotas, įpilkite žaliųjų pipirų ir pusiau baklažano.
- Įpilkite morcilito ir šistoros, išmaišykite ir leiskite sultims išsiskirti 2 minutes.
- Praėjus 2 minutėms, troškinį nulupkite ir sutarkuokite pomidorą.
- Mes nuplauname ir spustelėkite dvi bulves puode.
- Uždenkite 1 stikline vandens, įpilkite 1 lauro lapą ir šiek tiek druskos ir uždenkite puodą.
- Leiskite jam virti 20 minučių, karts nuo karto pamaišant.