Maisto gaminimo receptuose mes jums pasiūlėme visą kalėdinis meniu, kad jums būtų lengviau artėjančių švenčių metu. Pasiekęs pirmąjį tikslą, pamaniau, kad būtų svarbu jums kai kuriuos iš jų parodyti paprasti ir sveiki receptai dienai po to.
La kinojos salotos, pomidoras, avokadas ir kriaušė – tai šviežios salotos, kuriose dera skirtingi vaisiai. Idealios salotos, leidžiančios mūsų kūnui pailsėti po tokių sunkių valgių, kokius dažniausiai ruošiame per Kalėdas. Ar ieškote kitų idėjų kitai dienai? The pomidorų sriuba arba pastarnokas ir jogurtas taip pat gali būti geras pasirinkimas.
Kvinojos, pomidorų, avokadų ir kriaušių salotos
Šios Kvinojos, pomidorų, kriaušių ir avokadų salotos yra paprastos, lengvos ir sveikos. Idealu suteikti mūsų kūnui pertrauką per Kalėdas.
Autorius: Marija
Recepto tipas: pagrindinis
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 85 g. kvinoja
- 1 konferencijos kriaušė
- Pomidoras 1
- 1 aguacate
- 12 razinų
- 1 lašelis pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- Sal
Rengimas
- Kinoą nuplauname po šalto vandens čiaupu vieną ar dvi minutes. Tai svarbus žingsnis pašalinant kartumą iš šio supermaisto.
- Į puodą įdėkite dvigubą vandens kiekį ir žiupsnelį druskos. Užvirkite ir tada supilkite nuplautą kinoja. Virkite maždaug 14 minučių, laikydamiesi gamintojo nurodymų.
- Tuo tarpu mes nuplauname pomidorą ir supjaustome kauliukais. Taip pat avokadą ir kriaušę supjaustome to paties dydžio kubeliais.
- Galiausiai, sumaišome visus ingredientus, įskaitant razinas, ir pagardinkite trupučiu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ir trupučiu šviežiai maltų juodųjų pipirų (nebūtina).
- Mes patiekiame iš karto
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 160