어린 아이들이 콜리플라워를 먹을 방법이 없나요? 이것들 콜리플라워, 초리조, 토마토를 곁들인 마카로니 메뉴에 통합하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 시도해도 아무것도 잃지 않습니다! 나중에 더 건강하게 만들기 위해 항상 초리소를 포기하거나 양을 줄일 수 있습니다.
마카로니는 항상 우리가 집에 있는 모든 것과 꺼내야 할 것을 활용하는 훌륭한 동맹입니다. 그리고 이것들이 그들 자신을 빌려주는 것입니다 모든 유형의 반주. 이것은 새로운 것이 아닙니다. 초리 조와 토마토를 곁들인 마카로니는 고전이지만 방정식에 야채도 추가하면 어떨까요?
준비한 이 요리 쉽고 빠른 방법으로 평일에 훌륭한 리소스로 만듭니다. 파사타와 콜리플라워가 익는 동안 야채 볶음 준비를 시작할 수 있습니다. 따라서 잠시 후에 봉사할 수 있는 모든 것을 갖추게 될 것입니다.
조리법
콜리플라워, 초리조, 토마토를 곁들인 마카로니
콜리 플라워, 초리 조, 토마토를 곁들인 마카로니는 근무일 동안 어린 아이들의 식단에 콜리 플라워를 도입하는 데 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 파스타
서빙 : 3
재료
- ½ 콜리 플라워, 작은 꽃
- 파스타 6줌
- 올리브 오일 2 큰술
- 다진 양파 1 개
- 얇게 썬 이탈리안 피망 2개
- 초리소 슬라이스 6개, 반으로
- 소금과 후추
- 심황 꼬집음
- 토마토 소스 또는 튀긴 토마토 5 큰술
준비하기
- 냄비에 우리는 콜리플라워 요리 4 분 또는 5 분 동안.
- 동시에, 우리는 마카로니를 요리합니다, 또한 다량의 소금물에 8-10분 동안 담가둡니다.
- 콜리플라워와 마카로니가 익는 동안 야채 볶음을 준비합니다. 큰 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 양파와 후추를 볶는다 부드러워질 때까지 10분 동안.
- 시간이 흘러 우리는 콜리 플라워를 통합합니다 물기를 잘 뺀 초리조, 심황 한 꼬집, 후추 한 꼬집을 넣고 몇 분 더 익힙니다.
- 마지막으로, 우리는 토마토를 추가합니다 그리고 파스타와 믹스.
- 콜리플라워, 초리조, 토마토 핫 마카로니를 제공합니다.