오늘의 레시피는 피트니스 및 보디 빌딩 애호가 근육이 계속 자라도록 지방 (단백질)이 적은 다량의 고기를 먹어야하는 사람 ... 농담은 제쳐두고 이상적인 레시피입니다. 대부분의 육식 동물을 위해. 그것은 레몬 치킨 재료가 거의없고 아주 간단한 준비로 오븐에 바로 들어갑니다.
쉽고 빠르며 칼로리가 낮고 매우 건강합니다.이 경우 닭고기는 방목 (100 % 유기농) 이었기 때문입니다. 고기를 더 즐기고 싶다면 유기농을 먹어 보면 그 차이를 알 수있을 것입니다 (사실이지만 슈퍼마켓이나 정육점에서 찾을 수있는 것보다 경제적이지 못합니다).
레몬 치킨
이 닭고기는 100 % 유기농이어서 지방이 적고 건강에 좋고 자연적인 음식을 먹도록했습니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : Carnes
서빙 : 5-6
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 6 % 유기농 닭 허벅지 100 개
- 화이트 와인 200ml
- 2 레몬
- 치킨 부용 큐브 1 개
준비하기
- 가장 먼저해야 할 일은 오븐에 적합한 베이킹 트레이 또는 유리 그릇을 꺼내서 예열하는 것입니다. 약 200ºC.
- 우리는 닭 허벅지 허벅지와 허벅지 두 개로 자릅니다. 우리는 이전에 약간의 올리브 오일을 뿌린 채 쟁반에 넣은 다음 화이트 와인 200ml 요리하려면 두 레몬 주스 중간 및 마지막으로 하나 치킨 부용 큐브 무너졌다.
- 원한다면 이것은 선택 사항이며, 약간의 고급 허브를 추가하여 닭고기가 훨씬 더 매운 맛을 얻도록 할 수 있습니다.
- 200ºC 오븐에 넣습니다 약 25-30 분, 식당의 취향에 따라.
- 그리고 준비! 빠르고 쉬운 치킨 레시피를 만들 수 있습니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 395
준비하기 쉽고 절묘 해 보입니다.