최근에는 더위와 좋은 날씨로 인해 전채와 간식이 겨울보다 훨씬 건강하고 신선합니다. 나 같은 일이 생기면 딸기 먹는 걸 추천한다. 그들은 매우 건강하고 칼로리가 거의 없으며 맛있습니다. 딸기의 특성에 대해 무엇을 모르십니까? 여기에서 몇 가지를 제공합니다.
- 암 예방 : 불행히도, 우리 모두는 질병을 앓고 있거나 현재 겪고있는 사람을 알고 있습니다. 일부 과학자에 따르면 암은 산화 스트레스 및 만성 염증과 관련이 있습니다. 글쎄, 딸기는 이것과 싸울 수 있습니다. 동물에서 간과 입 모두에서 종양 형성을 억제하는 것으로 나타났습니다.
- 혈당 조절 : 따라서 포도당 소화를 늦추기 때문에 당뇨병 환자에게 완벽합니다.
- 심혈관 질환 예방. 심혈관 질환으로 인한 사망이 가장 흔합니다. 특정 연구에 따르면 딸기와 같은 딸기의 안티 오시 아닌과 이러한 질병의 조절 사이의 관계가 밝혀졌습니다.
이것들은 딸기가 우리에게 가져다 줄 수있는 많은 유익한 속성 중 3 가지에 불과합니다. 그러나 여기에서는 두 가지 건강한 재료로만 구성된 오늘의 레시피를 제공합니다. 더 많은 사용 가능성을 원한다면 "참고"섹션에서 더 많은 것을 제안합니다.
딸기와 함께 건강한 간식
딸기는 우리가 따르는 모든 종류의 식단에서 즐길 수있는 건강하고 풍부한 식품입니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 디저트
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 200g의 딸기
- 지팡이 설탕 2 작은 술
준비하기
- 먼저 딸기를 잘 씻고 녹색 잎을 제거합니다. 다음으로 각각 4 등분하여 그릇에 담습니다.
- 다음 및 마지막 단계는 사탕 수수 통 설탕과 함께 커피 XNUMX 티스푼을 추가하는 것입니다. 디저트에 단맛을 더하기 위해서. 우리는 저어, 그게 다야! 먹을 준비 ...
NOTES
스무디를 만들거나 크림을 추가하거나 요거트 (천연, 딸기 또는 바나나)와 혼합 할 수도 있습니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 100