아스파라거스의 장점

매주 화요일처럼 우리는 여러분에게 혜택 이 경우에는 아스파라거스가 몸에 제공하는 특성과 이점이 우리 땅에있는 몇 가지 진미 중 일부입니다.이 경우 아스파라거스는 그 구성 덕분에 우리 몸에 큰 영양을 제공하므로 주저하지 말고 당신의 일일 식단.

마찬가지로 강조 표시 아스파라거스 그들은 수분이 많고 지방 함량이 매우 적으며 신체에 필수적인 설탕을 함유하고 있기 때문에 섬유질과 단백질이 크게 기여하는 채소로 간주됩니다. 샐러드를 먹다, 구운 또는 구이, 생선이나 고기와 함께 맛있기 때문에.

따라서 그 아스파라거스에 대해 그린 아스파라거스처럼 흰색 그들은 엽산 함량이 높기 때문에 적혈구 생성과 백혈구 생성에 상당히 도움이되며 신체, 방어 및 혈소판에 매우 중요하며 항산화 제이기도합니다.

한편, 아스파라거스는 그룹 A를 C와 E로, 아스파라거스는 형광체 수준, 칼륨 및 마그네슘은 지중해 및 스페인 요리에서 매우 귀중한 야채가되지만 화이트 아스파라거스에 영양소가 적다는 것을 아는 것도 좋습니다.

마찬가지로, 앞서 언급했듯이 아스파라거스는 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다. 좋은 스테이크, 생선이나 샐러드와 함께 구워진 오믈렛은 맛있지 만 몸이 고마워 할 것이기 때문에 식단에 포함시키는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 아스파라거스로 레시피를 만들면 아이디어가 실행되기를 기다립니다.