이와 같은 조리법은 테이블에서 중요한 위치를 차지합니다. 간단하고 건강한… 볶은 고구마를 넣은 녹두 한 그릇이 이렇게 생겼어요. 점심과 저녁 모두 메뉴를 완성 할 수있는 훌륭한 옵션이 아닐까요? 그리고 그것을 준비하는 데 20 분 이상 걸리지 않습니다.
당신이 걸리는 시간 고구마를 굽고 이 조리법을 준비하는 데 걸리는 시간입니다. 좋은 소식은 전날 밤 녹두를 요리하고 고구마를 구울 수 있다는 것입니다. 그래서, 당신은 그것을 가열하고, 좋아하는 향신료를 추가하고, 엑스트라 버진 올리브 오일을 이슬비로 입히기 만하면됩니다.
구운 고구마와 녹두
오늘 준비 할 것을 제안하는 것과 같은 구운 고구마를 곁들인 녹두 한 그릇은 점심과 저녁 모두 훌륭한 옵션입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 본관
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 작은 고구마 1 개
- 300 지 강낭콩
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 갓 갈은 후추
- 달콤한 파프리카
- 남자 이름
준비하기
- 우리는 고구마를 씻어 수돗물 아래서 피부에 붙은 먼지를 제거하십시오.
- 고구마 껍질을 벗기고 우리는 조각으로 자른다 반 센티미터가 조금 넘습니다.
- 기름이 묻지 않는 종이가 깔린 베이킹 접시에 슬라이스를 놓고 혼합물로 가볍게 펼칩니다. 올리브 오일과 향신료.
- 200ºC에서 굽습니다 부드러워 질 때까지 20-25 분 동안.
- 동안, 우리는 콩을 청소합니다, 끝 부분을 자르고 각각 2 개 또는 3 개로 자릅니다.
- 준비되면 우리는 충분한 물로 요리합니다 20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓이고 약간의 소금을 넣으십시오.
- 우리는 녹두와 구운 고구마를 결합하고, 우리가 좋아하는 다른 향신료와 약간의 후추를 추가하고 올리브 오일과 물 엑스트라 버진.