나는 pisto를 좋아한다. 일년 내내 준비하고 있습니다. 나는 보통 메인 요리로 또는이 경우와 같이 고기와 생선의 반주로 제공합니다. 그만큼 라따뚜이를 곁들인 대구 필레 그들은 가벼운 가족 저녁 식사를위한 훌륭한 제안입니다. 그렇지 않습니까?
모든 헤이 크 필레의 맛이 똑같은 것은 아닙니다. 많은 냉동 그들은 확실히 어리석기 때문에 빵을 먹거나 이와 같은 장식과 함께 그들을 동반하는 것은 훌륭한 자원입니다. 필레는 동일한 라따뚜이에서 조리되며, 괜찮을 때 잔열이 있습니다. 시도해보세요!
라따뚜이를 곁들인 헤크 필레
오늘 우리는 저녁 식사를위한 풍미 가득한 훌륭한 자원 인 라따뚜이로 Kitchen Recipes hake 필레를 요리합니다.
저자 : 마리아
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 본관
서빙 : 3
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 대구 필레 5 개
라따뚜이를 위해
- 올리브 기름
- 호박 1 개
- 피망 2 개
- 1 양파
- 으깬 토마토 5 큰술
- 남자 이름
- 피 미엔 타
준비하기
- 우리는 청소하고 우리는 후추를 자른다 그리고 양파. 나는 그들이 인식되도록 "두꺼운"조각으로 그것을했다.
- 기름을 뿌린 낮은 냄비에 양파를 데치다 그리고 후추.
- 그들이 부드러울 때 호박 추가, 껍질을 벗기고 깍둑 썰기하고, 간을합니다. 우리는 5 분간 요리합니다.
- 5 분 후 우리는 토마토를 추가합니다 15 분 더 또는 애호박이 부드러워 질 때까지 익 힙니다.
- 동안, 필레 양념. 호박이 이미 부드러 우면 캐서롤에 추가합니다. 우리는 그들을 만들고 제공하기 위해 몇 분 동안 요리합니다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 159