ツナとマヨネーズのサラダサンドイッチ、軽い夕食

喜びとユーモアで一週間を始めるために、私はこれを準備しました 軽いレシピ 夏が始まる今、より健康的な食事を始めるために。 ビーチ、ビキニ、そして暖かさが休日を待っているので、私たちは体調を整える必要があります。

ラス 軽い夕食と軽い夕食、このツナサラダサンドイッチのように、私たちがよりよく眠り、より速く眠りにつくので、健康に非常に有益です。これは、これらの暑い夜に必要なものです。 また、強い果物ベースのスナックまたは健康的なスナックを持っている場合、夕食はカロリーを相殺するために軽くする必要があります。

材料

• レタス
• マグロ缶。
• 鶏の胸肉。
• オリーブオイル
• 水。
• サル
• タイム
• Avecremピル。
• パン。
• スライスしたチーズ。
• たまご

Preparación

このおいしいレシピを作るために サンドイッチ ツナサラダの、まずは入れないといけない 鶏の胸肉を調理する。 これを行うには、鍋に、水で覆われた胸を小さなアベクレムの錠剤と一緒に入れ、少なくとも20分間弱火にします。

次に、カットします 薄い千切りレタス、水でよく洗い、吸収紙で乾かします。 通常の遠心分離機で排水することもできますが、持っていなかったので、いつものキッチンペーパーを使いました。

鶏の胸肉が調理されたら、それを短冊状に切り、 スキップします 少し油で。 終わりに近づいたら、塩とタイム、そしてほんの少しの白ワインを加えて調理します。 ５分ほど置いておき、取り出して予約します。

次に、すべての材料を集めます ボウル、それにマグロ2缶とマヨネーズ大さじXNUMX杯を追加します。 よくかき混ぜて、サンドイッチを組み立てるために出発します。

最後に、いくつか行います 焼き卵 サンドイッチを組み立てます。 最初にスライスしたパンのスライスをアイロンをかけた卵の上に置き、次にスライスしたチーズ、そしてマヨネーズのツナサラダを置きます。 最後に、スライスしたパンの別のスライスを置き、サンドイッチメーカーでトーストします。

詳しくは - フルサンドイッチ、友達のためのおいしい夕食

レシピの詳細