最近、これは暑さと天気の良さから来ているので、前菜と軽食は冬よりもはるかに健康的で新鮮です。 私のようにあなたに起こったら、イチゴを食べることをお勧めします。 とてもヘルシーでカロリーも少なくて美味しいです。 いちごの性質について何を知らないのですか？ ここで私たちはあなたにいくつかをもたらします：
- 癌を予防します： 残念ながら、私たちは皆、この病気に苦しんでいる人、または現在それを経験している人を知っています。 一部の科学者によると、癌は酸化ストレスと慢性炎症に関連しています。 まあ、イチゴはこれと戦うことができます。 動物では、肝臓と口の両方で腫瘍形成を阻害することが示されています。
- 血糖値を調節します： したがって、ブドウ糖の消化を遅らせるので、糖尿病の人に最適です。
- 心血管疾患を予防します。 心血管疾患による死亡は、間違いなく最も一般的です。 特定の研究では、アンチシアニンのイチゴなどのベリーとこれらの病気の調節との関係が示されています。
これらは、イチゴが私たちにもたらすことができる多くの有益な特性のほんの3つです。 しかし、ここでは、XNUMXつの健康的な成分のみで構成される今日のレシピを提供します。 それを消費する可能性をもっと増やしたい場合は、「メモ」セクションでさらにいくつか提案します。
いちごのヘルシースナック
いちごは健康的で豊かな食べ物で、どんな食事でも味わうことができます。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： デザート
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- イチゴ200グラム
- 小さじ2杯の黒糖
Preparación
- まずはイチゴをよく洗い、緑の葉を取り除きます。 次に、4つに切ってボウルに入れます。
- 次の最後のステップは、（コーヒーの）小さじXNUMX杯に黒糖を加えます。 デザートに甘さをプラスします。 かき混ぜて、それだけです！ 食べる準備ができて...
札
また、スムージーを作ったり、クリームを加えたり、ヨーグルト（ナチュラル、ストロベリー、バナナ）と混ぜたりすることもできます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 100