レモンチキンの切り身グラタン
鶏ササミは、 ダイエットダイエット。 しかし、長い間ダイエットを続けていると、いつも同じように調理したものを食べるのは非常に食欲をそそり、結局は嫌いになってしまいます。
だから、今日私たちはあなたに提示します とてもヘルシーなレシピ この夏のために、しかし彼らを非常に食欲をそそるであろう異なる味と感触で。 さらに、このようにして、子供たちはそれがはるかに印象的であると感じ、一口でそれを食べるでしょう。
材料
- 鶏の胸肉2枚。
- にんにく2片
- 2つの小さなレモン。
- オリーブオイル
- パセリのみじん切り。
- サル
Preparación
まず、胸の脂肪などをきれいにします ステーキをカットします それらが作るのに時間がかからないように、細かいまたは中程度の厚さのもの。
その後、XNUMXつのニンニクをラミネートして深皿に入れます。 その中に鶏肉の切り身を入れ、XNUMXつのレモンのジュースを追加します。 させます マセレート XNUMX分。
この後、 私たちは鉄を通過します 多かれ少なかれ黄金色になるまで各フィレット。 これらを天板にのせます。
最後に、 すりおろしたチーズ 180ºCに予熱したオーブンで数分間グラタンにかけます。 少し味付けしたレタスを添えます。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 215