El 夏 それは一緒に少しずつ消えていきます 新鮮なレシピ、しかし、私たちが残した夏の日を最大限に活用することを妨げるものは何もありません。 このために私はあなたに持ってきます コールスローとニンジン、非常に簡単に作ることができ、軽くて新鮮なドレッシングが付いています。
難易度： 非常に簡単
準備時間： 5分
約4人分の材料：
- 1 コル ペケーニャ
- 2〜3 にんじん
- のジュース レモン
- 砂糖
- サル
精緻化：
洗う にんじん、皮をむき、すりおろします。 それらをコンテナに予約し、一方、時間を コル、それらをきれいにし、薄いストリップにカットします。 すりおろしたにんじんを入れた容器にキャベツを入れます。
最後に準備します ドレッシング のジュースを混ぜる レモン と 砂糖 と サラノキ （量はそれぞれの味によって異なりますが、砂糖が塩のXNUMX倍の量であることが理想です）、それを前の容器に加え、すべてをよく混ぜます。 賢い！
提供時...
私のお気に入りのオプションは塩を入れた白身魚ですが、それはあなたが望むほとんどすべてのものを伴うことができます。 ランチとディナーの両方に非常に軽くて豊富なオプション。
レシピの提案：
ダイエットをしていない場合は、大さじXNUMX杯のマヨネーズと半分のマスタードをドレッシングに加えます（ただし、マイルドでスパイシーではありません）。 あなたは非常に似ているクリーミーなサラダを手に入れるでしょう コールスロー.
最高の…
あなたが調理されたキャベツが好きでないならば、これはあなたの食事療法に組み込むための良いオプションかもしれません。