今日私は準備することを提案します 簡単なレシピ 料理する時間がないときに最適です。 準備に10分もかからず、ヘルシーに夕食が食べられるアボカドのライスサラダ。 10分？ あなたは多くのことを不思議に思うでしょう。 はい、10。
力を与える秘訣 10分でできます ご飯はもう炊いておくことです。 毎週日曜日に玄米を炊き、その後蛇口で洗い、乾かして冷蔵庫の密閉容器に入れます。 だから、ご飯は一週間中私を抱きしめ、サラダを準備したり、別のシチューに追加したりするときはいつでもそれを食べることができます。
アボカドのライスサラダ
アボカドライスサラダは、料理する時間や欲求がないときに、健康的なものを手早く簡単に作る方法です。
著者： マリア
レシピタイプ： アントレ
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- レタスの葉
- 玄米1カップ
- 1 Aguacate
- マグロ1缶
- しょうゆ
- ゴマ
Preparación
- ソースまたはXNUMXつのプレートのベースに配置します レタスの葉、清潔で乾燥しています。 小さじ半分の油でそれらをドレッシングし、よく混ぜます。
- フライパンを火にかけ、 ご飯を炒めます 少量の醤油で全粒粉。 サラダに取り入れています。
- アボカドをカットしました 長期的には、肉を抽出して立方体に切り、サラダに加えます。
- 最後に、 よく排水されたマグロ ゴマをまぶします。