Cosa contribuiscono le proteine ​​al nostro corpo?

Vi abbiamo parlato in altre occasioni dei benefici degli alimenti con fibre, di quelli che contengono omega 3, di tutto ciò che contribuisce pesce azzurro, e ora parleremo dei benefici e di ciò che tutti quegli alimenti ad alto contenuto di proteine ​​contribuiscono al nostro corpo.

Allo stesso modo, va notato che le proteine ​​sono essenziali per ogni organismo, poiché con esse si rafforzano i muscoli e si costruisce la struttura del corpo, poiché in generale il nostro corpo è composto da almeno il 20% di proteine, come aminoacidi, che svolgono varie funzioni nel nostro corpo.

Quindi, ti dico che questi aminoacidi hanno la missione di formare proteine ​​plasmatiche, così come ormoni, enzimi e struttura di base dei tessuti, come tendini, unghie e muscoli, la struttura del DNA creando le principali difese del corpo.

D'altra parte, diciamo che le proteine ​​sono generalmente di origine animale, si trovano nelle uova, nei latticini, nel pollame, nel pesce e nella carne. Se ne parliamo proteine ​​vegetaliSi trovano nella soia, nei legumi, nelle verdure, nei cereali e nella frutta secca, ma i suddetti contengono più amminoacidi, con i quali possiamo dire che il livello di nutrizione è più alto.

Inoltre, ricorda che sia l'eccesso che la carenza di proteine ​​nel corpo non sono raccomandati, essendo l'ideale da combinare sia con il consumo di fibre che di carboidrati, per avere una dieta bilanciata. Quindi non esitare a prendere proteine, sia vegetali che animali, perché rafforzeranno i tuoi muscoli e ti aiuteranno ad avere una vita molto più sana.