Ultimamente, con questo derivante dal caldo e dal bel tempo, gli aperitivi e le merende sono molto più sani e freschi che in inverno. Se ti capita come me, ti consiglio di mangiare fragole. Sono super sani, contengono pochissime calorie e sono deliziosi. Cosa non sai delle proprietà delle fragole? Qui ve ne portiamo alcuni:
- Previene il cancro: Sfortunatamente, conosciamo tutti qualcuno che ha sofferto della malattia o la sta attualmente vivendo. Secondo alcuni scienziati, il cancro è associato a stress ossidativo e infiammazione cronica. Ebbene, le fragole possono combatterlo. Negli animali è stato dimostrato che inibisce la formazione di tumori sia nel fegato che nella bocca.
- Regola lo zucchero nel sangue: Quindi sono perfetti per le persone con diabete, poiché rallentano la digestione del glucosio.
- Previene le malattie cardiovascolari. I decessi per malattie cardiovascolari sono probabilmente i più comuni. Alcuni studi hanno dimostrato una relazione tra bacche come le fragole per le loro antiocianine con la regolazione di queste malattie.
Queste sono solo 3 delle tante proprietà benefiche che le fragole possono portarci. Tuttavia, qui ti offriamo la ricetta di oggi, che consiste solo di due ingredienti sani. Se vuoi più possibilità di consumarlo, nella sezione "note" te ne suggeriamo altre.
Spuntino sano con le fragole
Le fragole sono un alimento sano e ricco che possiamo assaporare in qualsiasi tipo di dieta che seguiamo.
Autore: Carmen Guillen
Cucina: spagnolo
Tipo di ricetta: Dolci
Dosi: 1
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
- 200 grammi di fragole
- 2 cucchiaini di zucchero di canna intero
Come prepararlo
- La prima di tutto sarà lavare bene le nostre fragole e togliere le foglie verdi. Successivamente, li taglieremo in 4 pezzi ciascuno e li metteremo in una ciotola.
- Il prossimo e ultimo passaggio sarà aggiungere due cucchiaini (di caffè) con zucchero di canna intero. Per aggiungere un po 'di dolcezza al nostro dessert. Ci mescoliamo e basta! Pronto a mangiare ...
note:
Puoi anche fare frullati con loro, aggiungere un po 'di panna o farli mescolare con uno yogurt (naturale, fragola o banana).
Informazioni nutrizionali per porzione
Calorie: 100