La ricetta di oggi lo è soprattutto pensiero per tre tipologie di persone:
- Il più piccolo, che di solito sono quelli che ci chiedono di più per snack con un alto contenuto di zuccheri trasformati e grassi saturi, come tutti i dolci e la pasticceria acquistati in negozio.
- Coloro che stanno realizzando un file dieta ipocalorica, o che è lo stesso, per coloro che vogliono perdere peso.
- Per diabetico.
Questa ricetta è composta da due frutti che devono essere fondamentali nella nostra dieta: l'arancia e la pera. Entrambi sono ricchi di zucchero, ma è uno zucchero salutare, che ci dà energia e sono anche di stagione quindi sono frutti abbastanza economici.
Spuntino di frutta
Uno spuntino di frutta sano, semplice e ideale per bambini, diabetici e adulti che attualmente seguono una dieta ipocalorica per dimagrire.
Autore: Carmen Guillen
Cucina: spagnolo
Tipo di ricetta: picnic
Dosi: 1
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
- Arance 2
- 1 pera d'acqua
- Polvere di cannella
- 1 cucchiaio di miele
Come prepararlo
- Il succo d'arancia è molto semplice da preparare. Tagliate le arance in due pezzi uguali e strizzatele con l'aiuto di uno spremiagrumi. Puoi servirlo così com'è ma volevo aggiungere un cucchiaio di miele (che ha molti benefici per la salute ed è naturale al 100%) per conferirgli una dolcezza speciale.
- Nel frattempo, su un piatto, ho sbucciato la pera e l'ho tagliata a pezzi. Poi ne ho aggiunti alcuni cannella in polvere in modo che sia molto più ricco e l'ho messo nel microonde per 1 minuto.
- E pronto! Snack sano, semplice e naturale al 100%.
note:
Per questo tipo di spuntino puoi utilizzare i frutti che più ti piacciono: banane, mele, pere, ecc.
Informazioni nutrizionali per porzione
Calorie: 140