Se stai cercando Una buona colazione Per aiutarti a ricaricare le batterie al mattino, questa ciotola di frutta cotta, yogurt, farina d'avena e noci è un'ottima opzione. Non vi serviranno più di dieci minuti per prepararlo, a patto che abbiate già in frigo delle barrette energetiche fatte in casa come quelle proposte recentemente da Bezzia.
Puoi preparare il file barrette energetiche la domenica e conservatele in frigorifero per tutta la settimana in un contenitore ermetico. In questo modo avrai sempre uno spuntino sano a portata di mano a colazione o prima o dopo aver fatto sport. Preparare il resto della colazione è cucire e sollevare.
Ciotola di frutta cotta, yogurt, farina d'avena e noci
Questa ciotola di frutta cotta, yogurt, farina d'avena e frutta secca è l'ideale per ricaricare le batterie al mattino presto. Una colazione 10.
Autore: Maria
Tipo di ricetta: Colazione
Dosi: 1
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
- 1 mela
- 1 denaro
- 1 yogurt non zuccherato
- 1 barretta energetica fatta in casa
Come prepararlo
- Sbucciamo la mela e la pera e tagliamo a pezzi. Le mettiamo nella ciotola e la copriamo con della pellicola trasparente.
- Mettiamo il file ciotola nel microonde e programmiamo 1-2 minuti alla massima potenza. Sia la temperatura che il tempo dipenderanno dal tuo microonde. L'idea è che i frutti si ammorbidiscano e rilascino il loro succo.
- Una volta che i frutti sono cotti, togliere dal microonde e rimuovere la pellicola trasparente.
- Aggiungi lo yogurt nella ciotola e la barretta energetica sbriciolata. Mescoliamo tutto e divertiamoci!