Frullato di mele

È sempre stato considerato la mela come uno dei frutti fondamentali della nostra dieta. Hai sicuramente delle buone ragioni per questo. Mangiando solo una mela al giorno, staremo già scongiurando alcune malattie. Quindi, come idea per iniziare non è male. Ma se sei uno di quelli che, piccoli e lontani, forse se la prendono meglio in frullati o succhi. Ecco perché un frullato di mele, freschissimo, sarà la tua migliore alternativa.

Oggi vi presento un rinfrescante e facile da preparare frullato di mele. Puoi prendere questo frullato di mele in estate per rinfrescarti o in inverno come bevanda a metà pomeriggio.

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Frullato di mele

Se hai problemi a convincere i tuoi figli a mangiare frutta, questo può essere un buon trucco per indurli a prendere alcune vitamine, anche se non dovrebbe essere abusato in quanto contiene una quantità significativa di zucchero.

Autore: Yesica gonzalez

Cucina: Tradizionale

Tipo di ricetta: postre

Dosi: 2

Tempo di preparazione:  5 m

Tempo di cottura: 

Tempo totale:  5 m

Ingredienti

• 2 mele
• 100 gr. zucchero
• 3 cucchiai di succo di limone
• 200 gr. latte scremato
• ghiaccio tritato a piacere

Come prepararlo

1. 
2. Abbiamo tritato del ghiaccio e lo lasciamo nel congelatore in modo che non si sciolga.
3. 
4. Sbucciamo le mele, togliamo il torsolo, li tagliamo a dadi e le mettiamo nel frullatore. Aggiungiamo lo zucchero, il succo di limone e il latte. Lo serviamo in un bicchiere con molto ghiaccio tritato e ora non ci resta che decorarlo.
5. 
6. Per decorarlo possiamo mettere un po 'di cannella, una cialda o entrambe perché sono combinazioni perfette per dare un tocco speciale a questo frullato.
7. 

Informazioni nutrizionali per porzione

Calorie: 171

3.3.3077

Proprietà del frullato di mele

La mela ha vitamina C, oltre alla vitamina E. e potassio. Certo, questo è solo per iniziare, perché le proprietà del frullato di mele sono numerose. D'altra parte, va ricordato che è un frutto che ridurrà il colesterolo e purificherà il fegato. Grazie al frullato di mele possiamo eliminare i calcoli renali. Inoltre, la mela è povera di grassi e ha alti livelli di fibre e minerali.

Se vuoi vedere come la tua pelle sembra più giovane, allora questo frullato sarà perfetto per te. Grazie alla vitamina E che abbiamo menzionato e agli antiossidanti di cui è composta, la tua pelle apparirà più curata. Ma allo stesso tempo, lo vedrai ancora più solido e levigato. Un bicchiere di questo frullato di mele proteggerà il tuo cuore mentre il tuo corpo assimilerà meglio i carboidrati.

Frullato di mele per dimagrire

Come abbiamo già detto, la mela è uno dei frutti a basso contenuto di grassi. Si dice che una mela verde conti, circa 80 calorie. Ciò che è essenziale quando si tratta di prendersi cura della nostra linea. Inoltre, soddisfa la fame e previene la ritenzione di liquidi. Inutile dire che dopo averlo saputo, è già fondamentale tenerne conto ogni giorno. Vuoi sapere come preparare un frullato di mele per dimagrire? Bene, ecco un buon esempio.

Ingredienti

• Una mela verde
• Un cucchiaio di semi di lino
• Un bicchiere e mezzo d'acqua
• Mezzo cucchiaio di miele

Preparazione:

È semplice come sbucciare la mela e tagliarla a pezzi. Ricorda di rimuovere il centro di esso. Lo metterai in un frullatore e aggiungerai il resto degli ingredienti. In pochi secondi avrai pronto il tuo frullato di mele. Si consiglia di prenderlo al mattino ea stomaco vuoto.. In questo modo avrà il suo effetto purificante. Certo, se un giorno hai fatto colazione e ti sei dimenticato di prendere il tuo frullato, puoi farlo quando è passata un'ora e mezza dalla tua colazione.

Il frullato di mele aiuta ad appiattire l'addome?

Sappiamo che per ottenere un addome piatto, abbiamo bisogno di routine di esercizi fisici e una dieta sana. Dimentica grassi o dolci, bevande gassate o zuccherate. Ecco perché sei stanco dell'acqua, ci sono sempre altre alternative. Se ti stai chiedendo se il frullato di mele serve ad appiattire l'addome, possiamo dire di sì. Non è che sia un miracolo ma aiuta a realizzarlo.

In che modo? Ebbene, evitare la ritenzione di liquidi, fornendoci fibre e tutti i nutrienti necessari affinché nient'altro si accumuli in questa zona del corpo. Come abbiamo discusso in precedenza, è meglio prendere il file frullato di mele a stomaco vuoto, ogni giorno e presto noterai il cambiamento. Ovviamente alternandolo al tuo sport preferito. Puoi fare il tuo frullato con latte scremato e aggiungere un po 'di cannella, per farlo funzionare ancora meglio.

Frullato di mele con farina d'avena

Un'altra delle migliori soluzioni per prendersi cura di noi stessi e mantenerci al nostro peso ottimale, è optare per il frullato di mele con farina d'avena. Se abbiamo già elencato le proprietà delle mele, quelle dell'avena non sono da meno. Quindi insieme sono più che perfetti. Si può dire che sia un super alimento. Ha alte dosi di fibre, è perfetto per combattere il colesterolo e regolare l'ipertensione. È saziante, migliora la digestione e sarà una buona dose di vitamine. Cosa possiamo chiedere di più?

Ingredienti:

• 60 gr. di avena
• Una mela verde
• 200 ml di acqua
• Polvere di cannella
• Cubetti di ghiaccio
• Un cucchiaino di succo di limone

Preparazione:

La sera prima lasceremo riposare l'avena nell'acqua. Al mattino tagliamo la mela, questa volta senza sbucciarla, e la mettiamo in un frullatore. Aggiungiamo l'avena e la sua acqua, così come il resto degli ingredienti. Lo serviamo con un paio di cubetti di ghiaccio e il gioco è fatto. Si consiglia di prenderlo anche a colazione. Non deve essere digiuno, ma possiamo integrarlo con ciò che mangeremo in queste prime ore della giornata.

Frullato di mele e carote 

Se vuoi lasciarti trasportare da un altro frullato perfetto, nutriente e anche salutare, è proprio questo. Riguarda frullato di mele e carote. In questo caso vengono aggiunte nuove proprietà che provengono dalla carota. Questo è digestivo e anche diuretico. Sarà perfetto per alleviare i problemi di stomaco. Combatti la stitichezza e riduci l'anemia. Oltre a rafforzare i capelli e le unghie. Cosa aspetti a provarlo ?.

Ingredienti:

• Due mele
• Una grande carota
• Un gambo di sedano
• Due bicchieri d'acqua
• Ghiaccio e succo di limone

Preparazione:

Ancora una volta, questo frullato di mele e carote non ha difficoltà. Si tratta di sbucciare, tagliare e togliere il torsolo dalle due mele. Le metteremo nel frullatore, insieme alla carota tagliata e sbucciata. Adesso tocca al sedano. Infine aggiungerai l'acqua, un po 'di succo di limone e frullerai. A volte puoi aggiungere un po 'di zucchero, ma come vogliamo che sia il più naturale, sceglieremo un sostituto. Per fare questo, niente come un po 'di miele.

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