Kami hampir berada di pertengahan April dan siapa pun yang mengatakan bahwa itu belum dimulai, atau setidaknya, memikirkan tentang yang ditakuti "bikini operasi", Bohong! Saya sudah mulai bekerja dan melakukan diet normal, makan sedikit dari semuanya, menghindari permen dan roti berlebih dan berbuat dosa terutama dalam salad, yang saya suka! Yang saya persembahkan untuk Anda hari ini adalah a salad campur untuk diet, karena memiliki sedikit kalori tetapi pada saat yang sama berkonsentrasi berbagai macam bahan. Jika Anda tidak mempercayai saya, teruslah membaca dan Anda akan memeriksa semua yang saya tambahkan.
Jenis salad ini, untuk membuat a makan malam ringan tapi seimbang, itu sangat dianjurkan. Ini juga bagus jika Anda menemani dengan sesuatu yang kaya protein seperti sedikit tuna alami atau fillet dada atau kalkun.
- ⅓ selada gunung es
- ½ merica sangrai
- 4 atau 5 tomat ceri
- ½ bawang bombay segar
- 1 telur yang dimasak
- 1 kaleng tuna alami
- Wortel parut
- Ketumbar
- Garam halus
- Minyak zaitun
- Jus satu buah lemon
- Setelah kita memasak telur, angkat air dari kaleng tuna, dan potong setengah merica panggang sebelumnya, kami memilih mangkuk berukuran sedang-besar untuk menambahkan satu per satu semua bahan yang telah kami pilih untuk kami salad campur.
- Yang pertama akan bilas selada, yang akan kita bagi menjadi 4 bagian yang sama, memilih 3 bagian tersebut. Kami memotongnya dan menambahkan ke mangkuk. Berikut kami akan menambahkan bahan saat kami pergi: setengah bawang bombay segar dalam potongan kecil, sedikit wortel parut, tuna alami parut, telur rebus kecil-kecil, tomat ceri dan terakhir, setengah cabai merah panggang.
- Langkah terakhir adalah menambahkan sedikit daun ketumbar cincang dan musim salad kami. Saya untuk kasus ini saya telah membuat campuran minyak zaitun (2 sendok makan), sedikit garam halus dan perasan satu buah lemon (sedikit). Saya mencampur saus ini sebelumnya agar tidak melebihi jumlah, dan ketika saya memiliki campuran yang benar-benar homogen, saya menambahkannya ke salad.
- Variasi salad siap makan! Siapa bilang Anda tidak bisa makan makanan kaya?
Saya sangat suka memasak tapi saya ingin belajar resep makanan sehat yang tidak gemuk