Szeretem a pistót; Egész évben elkészítem. Általában főételként vagy hús és hal kísérőjeként szolgálom fel, mint ebben az esetben. A szürke tőkehal filé ratatouille-vel Remek javaslat egy könnyű és családi vacsorára, nem gondolja?
Nem minden szürke tőkehal filé íze egyforma. Sokan megfagytak Minden bizonnyal érzéketlenek, ezért megkenyerezik őket, vagy egy ilyen körettel kísérik őket, ez egy nagy erőforrás. A filét ugyanabban a ratatouille-ben főzik, maradék hővel, ha finomak. Próbáld ki őket!
Tőkehal filé ratatouille-vel
Ma a Kitchen Recipes hake filéjét főzzük ratatouille-val, amely remek erőforrás, tele ízekkel vacsorához.
Szerző: Maria
Konyha: spanyol
Recept típusa: Fő
Adagok: 3
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 5 szürke tőkehal filé
A ratatouille számára
- Olívaolaj
- 1 cukkini
- 2 zöld paprika
- 1 cebolla
- 5 evőkanál paradicsompüré
- só
- Pimienta
Preparación
- Tisztítunk és felaprítjuk a borsot és a hagymát. "Vastag" darabokban tettem, hogy érzékeljék őket.
- Egy alacsony serpenyőben, olajfoltokkal, bugyuta a hagymát és a borsot.
- Amikor gyengédek, hozzáadjuk a cukkinit, hámozva és kockára vágva fűszerezzük. 5 percet főzünk.
- 5 perc után hozzáadjuk a paradicsomot és főzzük még 15 percig, vagy amíg a cukkini megpuhul.
- Míg, fűszerezzük a filét. Amikor a cukkini már puha, hozzáadjuk a rakotthoz. Néhány percig főzzük, hogy elkészítsük őket, és tálaljuk.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 159