Korán kelsz hétvégén, hogy nyugodtan tudj reggelizni? Szeretsz olyan reggeliket készíteni, amelyek nem csak erősek, de jól is néznek ki? Ez a reggeli neked szól! Az Kiwi Chia puding joghurttal Amit ma ajánlok, az neked szól.
Nézd meg, hogy néz ki! Semmi sem hiányzik ebből a reggeliből, ami nem csak jóllakó, hanem egészséges is. A chia, a kivi és a joghurt az alapvető hozzávalók az elkészítéséhez, de tehetjük bele granola, csokoládé chips és/vagy egy csepp méz. Csináld kedved szerint!
Az ötlet az, hogy az előző este készült chia pudingot úgy hagyjuk meg A hűtőben pihenheteka. Reggel, amikor felemeli, már csak az utolsó simításokat kell elvégeznie. Ki mernéd próbálni? Talán most nincs annyira kedve egy hideg reggelihez; ha igen, mentsd el tavaszra a receptet! És most élvezze a meleg reggelit úgy, ahogy van ezek a kása amit egy éve készítettünk.
A recept
- 4 kivi
- ½ csésze víz
- 4 evőkanál chia mag
- 1 teáskanál méz
- 1 joghurt
- Zabpehely
- apróra vágott étcsokoládé
- 1 extra kiwi
- Hámozzuk meg és törjük össze a négy kivit.
- Ezután az összetört kivit összekeverjük a chia maggal, vízzel és mézzel.
- A masszát két pohárba osztjuk, és legalább 45 percig a hűtőben pihentetjük.
- Minden chia pudingra ráöntünk egy fél joghurtot és erre teszünk egy kis pirított zabpelyhet és egy kis apróra vágott étcsokoládét.
- Élveztük a kiwi chia pudingot hideg joghurttal.