Spenót és padlizsán pizza

az vegetáriánus pizzák nagyon egészségesek a szervezet számára, és fenntartják a vonalat az év ezen időszakában. Nyáron nagyon gyakori mindannyian fogyókúra diéták hogy tízes teste legyen, de néha ez ahhoz vezet, hogy egyesek nem esznek rendesen.

A fogyókúrás étrendnek tartalmaznia kell alacsony kalóriatartalmú egészséges ételeket, amelyek azonban kielégítenek minket oly módon, hogy nem éheztetik. Ezért ma bemutatjuk nektek ezt a vegetáriánus pizzát alacsony kalóriatartalmú ételek, valamint a spenót és a padlizsán.

Hozzávalók

• 250 g spenót.
• 1/2 padlizsán.
• 1 közepes paradicsom.
• Darab kecskesajt.
• Sült paradicsom.
• Olívaolaj
• Só

For masa:

• 250g liszt.
• 2 evőkanál olívaolaj.
• 15 g sütőélesztő.
• Csipet sót
• 250 ml víz

Preparación

Először meg fogjuk tenni a masa. Egy tálban összemorzsoljuk az élesztőt, és hozzáadjuk a meleg vizet és az olajat. Jól keverjük, amíg az élesztő fel nem oldódik. Ezután a szitált lisztet beletesszük a tálba, sót adva a közepére, és addig folytatjuk a dagasztást, amíg rugalmas és homogén tésztát nem kapunk. 30 percig hagyjuk pihenni.

akkor, elkészítjük a többi hozzávalót. Eltávolítjuk a padlizsán bőrét és félholdra vágjuk. Ezenkívül a spenótot jól megmossuk a csap alatt, és a paradicsomot szeletekre, a kecskesajtot pedig csíkokra vagy kockákra vágjuk.

Amint a tészta megerjedt (térfogata megduplázódott), sima felületen kinyújtjuk. Sült paradicsomalapot teszünk, majd a tetejére a padlizsánt, a spenótot, a paradicsomot és végül a kecskesajtot helyezzük.

A már előmelegített sütőben bemutatjuk 180 ° C-on 15 percig. Kiszedéskor megszórunk egy kevés olívaolajjal és egy csipet sóval.

További információ a receptről