Ma egy finom receptet hozok nektek 3 egyszerű lépésben. Mossa, forralja és grillezze. És csoda! Néhány finom kagyló au gratin. Ne hagyja ki ennek a NAGYON GAZDASÁGOS receptnek a lépésenkénti lépését. Ez az étel csodálatos fehérjeforrás, valamint egy nagyon alacsony kalóriatartalmú tápanyagok jó koktélja, amely végtelen tulajdonságokat és előnyöket kínál számunkra, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynunk.
További alacsony kalóriatartalmú, egészséges és gazdag receptekért ne hagyja ki ezt a blogot minden hónap minden páros napján.
#profit
Kagyló au gratin
Ha fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételt szeretne, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megegye ezt a tányér kagyló au gratin-t.
Szerző: Hannah mitchell
Konyha: Hagyományos
Recept típusa: bejövő
Adagok: 4
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 500 gr kagyló
- 1 doboz lepárolt tej
- 1 zacskó reszelt sajt a gratinhoz
- 3 evőkanál fokhagymás petrezselyem zsemlemorzsa
Preparación
- Egy edény vizet forralunk babérlevéllel és egy fazék sóval
- Amikor forrni kezd, bevezetjük az előzőleg megmosott kagylókat, és 1 percig hagyjuk forrni. Szűrő segítségével leeresztjük.
- Egy tálba helyezzük az összes kagylót a felső héj nélkül.
- Az elpárolgott tejet a kagylóra csepegtetjük
- A tetejére szórjuk a reszelt sajtot
- A tetejére zsemlemorzsát szórunk fokhagymával
- Gratin 10 percig.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 350