Ma felkészülünk müzliszelet, remek javaslat reggelire vagy harapnivalóra. Csak négy összetevőre van szükséged, csak négyre! És ha az összetevők listája nem mentség, akkor az elkészítésükhöz szükséges idő sem. Van 15 perced?
A müzli, amelyet használtam, keverék teljes kiőrlésű gabonák, dehidratált gyümölcsök, vegyes diófélék és magvak. Használhat bármit, amit a szokásos szupermarketben talál, ne őrüljön meg. Ezenkívül, ha van édesszájú csokoládé chipset adhat a keverékhez.
Müzli bárok
Ezek a müzliszeletek egyszerűen és gyorsan elkészíthetők. Ehhez csak négy hozzávalóra és 15 percre lesz szüksége.
Szerző: Mary
Recept típusa: reggeli
Adagok: 10
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 3 csésze müzli
- 4 evőkanál vaj
- ⅓ csésze barna cukor
- 2-3 evőkanál méz
Preparación
- Szökőkutat bélelünk négyzet (20x20cm) zsírpapírral.
- A müzlit egy tálba tesszük.
- Egy fazékba tesszük a vajat, a cukrot és a mézet, és megkeverjük. Tüzet raktunk amíg a vaj meg nem olvad és a cukor fel nem oldódik.
- Amikor a keverék forrni kezd, csökkentjük a hőt és főzzön még 2 percet, időnként kevergetve. Levesszük a tűzről.
- Öntsük a keveréket a tálba, a müzli fölé, és jól keverjük össze.
- Megszórjuk a keveréket a forrásnál és nyomja meg. Súlyt tehetünk rá egy sütőpapírra.
- Hűtőhöz viszünk és addig tartjuk ott, amíg kihűl.
- Ha egyszer kihűlt levágjuk a rudakat és légmentesen lezárt kannában tartjuk őket.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 405