Könnyű fajitas, kezdd egészségesen az évet

Szia! Ma hoztam neked egyet könnyű recept hogy egészségesen kezdjük az évet. Az emberek többsége, amikor a karácsonyi ünnepeket tölti, egészséges szokások sorozatát kezdi el folytatni, hogy egész évben egészséges és fitt maradjon.

Néhány ember, kezdik az új évet egészséges ételeket fogyasztani és a testmozgással kapcsolatos étrendet követni. Így belépnek az edzőterembe, abbahagyják a dohányzást, táncórákat tartanak, aerobik, teljes küzdelem stb.

Ezért ma egy nagyon egészséges receptet hozok nektek, hogy ezt a 2013-at egészséges tápanyagokban gazdag étrenddel kezdhessétek. Ez körülbelül könnyű fajitas, ebben az esetben csirkével, kukoricával, pulyka sonkával és alacsony kalóriatartalmú félig pácolt sajttal töltve.

Hozzávalók

• 2 csirkemell.
• York sonka.
• Könnyű félkeményített sajt.
• Kukorica.
• Mexikói sütemények.
• Olívaolaj
• Só
• Bors.
• Kakukkfű.
• Fehérbor főzéshez.
• Citromlé.

Preparación

Az első dolog, amit elő kell készítenünk, az a csirke. Ehhez ezt csíkokra vagy kockára vágjuk. Ezután ízesítjük és megszórjuk egy kevés citromlével. Később egy kevés olívaolajjal ellátott serpenyőbe tesszük és megpirítjuk. Amikor kissé aranysárgás, egy csepegtető fehérbort és egy kevés kakukkfüvet adunk hozzá. Körülbelül 10 percig hagyjuk főni.

Amíg a csirke csinál, a többi hozzávalót kockákra vágjuk kicsi, hogy jól be tudjuk zárni a fajitát.

Miután elkészítettem a csirkét, kivesszük a serpenyőből lé nélkül. Ezért nedvszívó papír alá helyezzük, de nem sokáig, mivel elnyeli a bor ízét.

Most meglesz a búzatorta, és az összetevőket hosszúkás helyzetben adjuk hozzá a torta közepén, és bezárjuk.

Ennek a fajita receptnek az összetevői lehetnek bármilyen alacsony kalóriatartalmú étel helyett. Ilyen például a saláta, a hagyma, a paprika, a pulykahús stb. Az összegeket az étkezők alapján határozták meg.

További információ - Csirke fajitas a la especial

További információ a receptről