Azok a gyümölcslevek és turmixok, amelyek gyümölcsöt, zöldséget és még gabonát is kevernek, mint ebben az esetben remek módszer az összes vitamin, ásványi anyag és tápanyag bevitelére amire minden nap szükségünk van. A gyümölcsök általában nagy mennyiségben tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, könnyűek és könnyen emészthetők. De sokszor nehéz az összes ajánlott gyümölcsdarabot elvinni.
Ezért a gyümölcs vagy zöldség turmix vagy gyümölcslé formájában történő bevitele tökéletes módja annak, hogy az összes táplálkozási igényt kielégítse. Ebben az esetben is a shake szójaital-alapú, így tökéletes azoknak, akik vegán étrendet követnek. Másrészt a zabpehely teljes és nagyon egészséges gabona. Amint láthatja, ez az egészséges remegés tökéletes arra, hogy a napot az élet minden energiájával kezdje. Minden további nélkül lemegyünk a konyhába!
- 500 ml szójaital vagy bármilyen más növényi ital
- egy tál hengerelt zab
- 3 szelet természetes ananász
- egy evőkanál méz vagy agave szirup
- 3 eper
- fél teáskanál őrölt gyömbér
- Először a zabpehelyeket a turmixgép üvegébe tesszük, és addig keverjük, amíg világos port nem kapunk.
- Ha a zab liszt formátumban van, kihagyhatjuk az előző lépést.
- Most hozzáadjuk a zabliszt italt a turmixgép poharához, és néhány másodpercig verjük.
- Nagyon jól megtisztítjuk az epret, és hozzáadjuk a keverékhez.
- Óvatosan aprítsa fel az ananászt, hogy nagyon jól eltávolítsa a bőrt, és tegye a pohárba.
- Aztán nagyon jól vertünk, amíg krémes turmixot nem kapunk.
- Hozzáadjuk az őrölt gyömbért és az evőkanál mézet, és újra felverjük.
- Adhatunk hozzá több zabot vagy több szójaitalt, a kívánt vastagságtól függően.
- Igyon nagyon hidegen és frissen elkészítve fogyasszon minden tulajdonságát.