Sült alsócomb burgonyával és sárgarépával
El csirke Ez a szempontból nagyon egészséges termék fogyókúra diéták. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, ami némi burgonyával és sült sárgarépával együtt csemegévé teszi ezt a receptet. A főtt burgonya kevesebb zsírral rendelkezik, mint a sült burgonya, ezért kiválóan alkalmasak a kiegyensúlyozott étrend fenntartására is.
Ez a recept, akár hiszed, akár nem, nagyon könnyen elvégezhetőFél óra alatt egy teljes, egészséges táplálékkal gazdag, egészséges ételeket fogyaszthat el. Elkezdtük!
Hozzávalók
- 1 comb.
- 4 kis burgonya.
- 1-2 apró sárgarépa.
- Olívaolaj
- Fehérbor.
- Víz.
- Só
- Kakukkfű.
- Petrezselyem.
- Őrölt feketebors
- Oregano.
Preparación
Először is, jól megmossuk a combot. A felesleges zsír, bármilyen vér és toll eltávolítása.
Meghámozzuk és megmossuk a sárgarépát és a burgonyát. Utána nagyjából 1 cm vastag szeletekre vágjuk, és magas sütőforrásba helyezzük. Adunk hozzá egy kis sót és olajat.
Ezután elhelyezzük a csirke a sárgarépa és a burgonya tetején. Fél pohár fehér bort, még egy felét vizet adunk hozzá, végül egy jó bőséges csepegtető olívaolajat. Ezen felül hozzáadunk minden fűszert, hogy ízt kapjunk.
Végül a forrást az előmelegített sütőbe tesszük 200 ° -on kb. 30-35 percig. A főzés felénél, ha úgy látja, hogy a csirke és a köret folyékony, fogyasszon még egy kis bort vagy vizet.
Több információ - Sült csirke, könnyű, de finom recept
További információ a receptről
Felkészülési idő
Főzési idő
Teljes idő
Kilokalória adagonként 246
A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.