Szeretjük a energiagolyók falatozni az étkezések között vagy visszanyerni az erőt az edzőterem után, ugye? Nagyon régen elkészítettük ezeket kókusz és mandula golyó és szerettem volna megosztani veletek egy új, sokkal teljesebb receptet!
A golyók kókuszdió, mandula és csokoládé Sokkal teljesebb változata az elsőknek. Az elkészítéséhez 10 hozzávalóra lesz szükség, valamint darálóra és 15 percre. Nem tűnik bonyolultnak, igaz? És nem az. Kövesse lépésről lépésre, és próbálkozzon tovább!
Kókusz, mandula és csokoládé energiagolyók
Ezek a kókuszdió, mandula és csokoládé energiagömbök ideálisak többek között nassoláshoz, vagy az edzőterem elhagyásakor visszanyerni az erőt.
Szerző: Maria
Recept típusa: Előétel
Adagok: 20
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 2 csésze hengerelt zab
- 1 csésze reszelt kókuszdió
- ⅓ csésze őrölt lenmag
- ⅓ csésze chia mag
- ⅔ csésze mandulakrém (mandulák enyhén pirítva és krémmé zúzva)
- ⅓ csésze méz
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ½ teáskanál fahéj
- ⅓ csésze étcsokoládé chips
Preparación
- Helyezzük darálóban a zabpelyhet és őrölje néhány másodpercig, anélkül, hogy lisztté változtatná.
- Hozzáadjuk a többi hozzávalót, kivéve a csokoládé chipset és összetörjük, amíg tésztát nem kapunk. Ha nem elég ragacsos a munkavégzéshez, akkor további mandulakrémet vagy mézet adunk hozzá. Ha éppen ellenkezőleg, ez túl ragadós, zabot adunk hozzá, és mindkét esetben újra összetörjük.
- Után hozzáadjuk a csokoládé chipset és újra összetörünk. Azt akarjuk, hogy egyesek megtörjenek, mások pedig egészek maradjanak.
- A kezünkkel vagy két kanál segítségével adag tésztát és fgolyókat formázunk Hogy légmentesen lezárt edényben a hűtőben akár 1 hétig is eltarthatjuk.