Razgovarali smo s vama u drugim prigodama, o prednostima hrane s vlaknima, one koja sadrži omega 3, svega što doprinosi plava riba, a sada ćemo razgovarati o blagodatima i tome što sve one namirnice bogate proteinima doprinose našem tijelu.
Na isti način, valja napomenuti da su bjelančevine bitne za svaki organizam, jer se s njima jačaju mišići i gradi struktura tijela, jer je općenito naše tijelo sastavljeno od najmanje 20% bjelančevina, kao što su aminokiseline, koje u našem tijelu obavljaju razne funkcije.
Pa, kažem vam da ovo aminokiseline imaju misiju stvaranja proteina u plazmi, kao i hormona, enzima i osnovna struktura tkiva, kao što su tetive, nokti i mišići, struktura DNK stvarajući glavnu obranu tijela.
S druge strane, recite da su proteini uglavnom životinjskog podrijetla, a nalaze se u jajima, mliječnim proizvodima, peradi, ribi i mesu. Ako govorimo o biljni proteiniIma ih u soji, mahunarkama, povrću, žitaricama i orašastim plodovima, no gore navedeni sadrže više aminokiselina, s kojima možemo reći da je razina prehrane veća.
Također, spomenite da se ne preporučuju ni višak ni manjak proteina u tijelu, jer je idealno kombinirati ih s konzumacijom vlakana i ugljikohidrata, kako biste imali uravnotežena prehrana. Stoga nemojte oklijevati s uzimanjem proteina, biljnih i životinjskih, jer će vam ojačati mišiće i pomoći vam u puno zdravijem životu.
proteinska dijeta razlikuje se prema stadiju, dobi i visini te valentnoj prehrani pod nadzorom nutricionista. budući da postoji rizik od problema s prekomjernom težinom i bolesti srca i pretilosti isesiba