Ovaj recept od pečena piletina i povrće Ne samo da je ukusna, već i zadovoljava bez unošenja viška kalorija u tijelo. Sad s ljetom, apetit se smanjuje. Žele samo lagana, svježa i vrlo lagana jela. Ovo jelo nije svježe, ali inače ima svega.
Ako voliš Pečeno povrće i svidjet će vam se piletina, ovaj recept će vas očarati. Je lako učiniti, brzo i ne treba vam puno kontrole jer sve ide u pećnicu na određeno vrijeme. Ostavljamo vam sastojke i korak po korak.
Pečena piletina i povrće
Dobar tanjur pečene piletine i povrća zadovoljava i ima malo kalorija. Piletina vam daje bjelančevine, vlakna povrća i mnoge vitamine. Bogati i zdravi.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: Tradicionalno
Vrsta recepta: Carnes
Porcije: 3
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 1 krupna piletina
- 3 Tomate
- 3 paprike
- 2 luk
- Maslinovo ulje
- Sal
- timijan
priprema
- Jednom piletina i povrće, počeli smo sve usitnjavati.
- Pećnicu prethodno zagrijavamo na 180 stupnjeva i vadimo dva pladnja. U jedan nanesemo malo maslinovog ulja, a na to stavimo piletinu s malo soli i timijana.
- U drugu ladicu dodamo još jedan komadić maslinovo ulje i stavite sve povrće.
- Stavimo obje ladice u pećnicu, pazeći da pladnje za povrće ne izgore (koje će biti spremne za oko 20 minuta). 200 stupnjeva Ostavljamo dok piletina ne dobije zlatni okus.
- Recept jednostavan i brz!
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 395