Niskokalorična kupusova salata

Dragi prosinac, bilo mi je pravo zadovoljstvo uživati ​​u vama toliko i tako kalorično. Kažem vam, s okusom nugate i marcipana koji su još uvijek na nepcu  VIDIMO SE NIKADA do sljedeće godine. Sada dodirnite STAVITE NA OKO  vratiti dostojanstvo (duhom i likom) i to bez suza i s osmijehom u ustima i trbuhu. Iz tog razloga, od siječnja do travnja nudit ću svim čitateljima časopisa therecipescocina.com recepti u nastavku 300 kalorijas. Svi oni puni energije i okusa. Prva ove 2016. je ovo niskokalorična kupusova salata. Ukusno

otisak

Niskokalorična kupusova salata

Porcije: 1

Vrijeme pripreme:  10 m

Vrijeme za kuhanje:  5 m

Ukupno vrijeme:  15 m

Sastojci

Salsa

• 2 žlica obranog mlijeka
• 2 velike žlice laganog umaka
• 2 žlice jabučnog octa
• 2 žlice svježe iscijeđenog limunovog soka
• ½ žličica Dijon senfa
• 1 prstohvat crnog papra
• 1 prstohvat soli

što ćemo, salata

• Kupus: 100 g
• - Zlatna jabuka: 100 g
• - bijeli luk: 30 g
• - mrkva: 75 g

priprema

Pun umaka

1. U čaši pomiješamo mlijeko i nekoliko kapi limunovog soka. Bez panike! Cilj je rezati mlijeko i tako postići strukturu sličnu teksturi jogurta.
2. Dodajte ocat, Ligeresu i naznačenu gorušicu i dobro promiješajte žličicom.
3. Neka sjedne u hladnjak.
4. Sastojke salate izrezali smo na vrlo sitne julienne trake. Sastojci moraju biti podijeljeni u tanke trake.
5. Nakon što su kupus, luk, mrkva i ruka izrezani na trakice, u posudu pomiješamo svu hranu i dodamo umak.
6. Uživajte koliko god želite jer ovaj recept ima samo 160 kalorija.

Prehrambene informacije po porciji

kalorija: 160

3.5.3208