Danas vam želimo ponuditi jednostavan recept a domaći smoothie od jagoda. Kao što vjerojatno već znate, recepti imaju bezbroj svojstava koja su dobra za naše zdravlje. Najimenovaniji su obično sljedeći:
- Oni su jako niskokalorična tako da ih možemo dodati svojoj hipokaloričnoj prehrani.
- Sin antioksidansi.
- Oni su izvor vitamina skupine B i C.
- Oni su bogati magnezijem, kalijem i vitaminom K, zbog čega pomažu ojačati cijelu strukturu kostiju.
- Pomoći mršaviti jer su prilično zasitni i pomažu kontrolirati "kljuvanje" između obroka.
Fraze možete jesti i prirodno, što će također biti dobro, ali danas vam donosimo ovaj shake dizajniran posebno za najmlađe. To je jednostavan i vrlo lagan recept. Uživaj!
Domaći smoothie od jagoda
Ovaj domaći smoothie od jagoda idealan je za međuobroke mališana. Zdravo, bogato i osvježavajuće piće u proljeće-ljeto.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: Smoothieji i sorbeti
Porcije: 4
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 450 grama jagoda
- 1 litra mlijeka
- 125 grama bijelog šećera
- 2 ili 3 kapi esencije vanilije
priprema
- Kao što vidite u sastojcima, ovaj recept nema veliku tajnu pa će ga biti lako i lagano napraviti.
- Prvo što ćemo učiniti je dobro oprati jagode i uklonite lišće. Zatim ćemo ih dodati prerezane na pola u posudu miješalice.
- Napunit ćemo spremnik otprilike do polovice leche i mi ćemo tući. Kako se postigne homogeni protres, napunit ćemo posudu i mlijekom koje nam nedostaje dok ne dosegnemo litru i šećer (Približno 125 grama).
- Pobijedili smo dobro, a da nije ostalo komadića. Jedino što će se vidjeti je sjeme jagoda.
- Dodajte u mješavinu, samo ako želite, jer je potpuno alternativna, nekoliko kapi vanilija. Ostaje puno cjelovitiji okus ...
- Stavite u hladnjak na oko 1 sat i uzmi to vrlo cool. Idealan je međuobrok za najmlađe!
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 250