Smoothie od banane i naranče za punjenje baterija

The voćni smutiji oni su moj saveznik kada je u pitanju punjenje baterija nakon treninga. Kremaste i glatke, mogu se napraviti s bilo kojim voćem ili voćnom smjesom; Priznaju brojne kombinacije, a rezultat je rijetko nepovoljan. Ljeti ih možete uzimati hladne, a zimi sa sezonskim voćem.

Banana to je možda najčešće voće u mojim smoothiejima; to je također fantastična prilika da iskoristite one koji su već prezreli da bi jeli drugačije. Dodajte jogurt i malo mlijeka i dobit ćete s jednostavnim sastojcima, sjajan rezultat. Usudite se kombinirati ga s drugim voćem;  s jagodama, mango, naranča, breskva ... iskoristite ono što imate u zdjeli s voćem!

Sastojci

Za 2 osobe

• 2 banane
• 1 Naranja
• 1 grčki jogurt
• 1/2 čaše mlijeka
• 1 žličica meda

razrađivanje

Započinjemo s pripremom voća. Ogulimo i bananu i naranču i režemo na četvrtine dodati u blender (ili mikser)

Dalje dodamo jogurt, mlijeko i žličicu meda. Pokrećemo blender ili blender i miješamo dok ne postignemo a kremasta i glatka smjesa.

Ispitujemo i ispravljamo po potrebi dodajući još malo meda.

Trenutno služimo, na sobnoj temperaturi.

bilješke

• Ljeti ga možete staviti na nekoliko minuta u hladnjak ili dodati malo zdrobljenog leda da se ohladi.
• Ako meda nemate kod kuće, možete ga zamijeniti šećerom.
• Želite li to učiniti još ukusnijim? Zdrobite par kolačića s voćem.

Više informacija - Smoothie od jagoda i banana osvježavajući i hranjiv međuobrok

Više informacija o receptu

Vrijeme pripreme 10 minuta

Ukupno vrijeme 10 minuta

Kilokalorije po porciji 160