Smoothie od banane i naranče za punjenje baterija
The voćni smutiji oni su moj saveznik kada je u pitanju punjenje baterija nakon treninga. Kremaste i glatke, mogu se napraviti s bilo kojim voćem ili voćnom smjesom; Priznaju brojne kombinacije, a rezultat je rijetko nepovoljan. Ljeti ih možete uzimati hladne, a zimi sa sezonskim voćem.
Banana to je možda najčešće voće u mojim smoothiejima; to je također fantastična prilika da iskoristite one koji su već prezreli da bi jeli drugačije. Dodajte jogurt i malo mlijeka i dobit ćete s jednostavnim sastojcima, sjajan rezultat. Usudite se kombinirati ga s drugim voćem; s jagodama, mango, naranča, breskva ... iskoristite ono što imate u zdjeli s voćem!
Sastojci
Za 2 osobe
- 2 banane
- 1 Naranja
- 1 grčki jogurt
- 1/2 čaše mlijeka
- 1 žličica meda
razrađivanje
Započinjemo s pripremom voća. Ogulimo i bananu i naranču i režemo na četvrtine dodati u blender (ili mikser)
Dalje dodamo jogurt, mlijeko i žličicu meda. Pokrećemo blender ili blender i miješamo dok ne postignemo a kremasta i glatka smjesa.
Ispitujemo i ispravljamo po potrebi dodajući još malo meda.
Trenutno služimo, na sobnoj temperaturi.
bilješke
- Ljeti ga možete staviti na nekoliko minuta u hladnjak ili dodati malo zdrobljenog leda da se ohladi.
- Ako meda nemate kod kuće, možete ga zamijeniti šećerom.
- Želite li to učiniti još ukusnijim? Zdrobite par kolačića s voćem.
Više informacija - Smoothie od jagoda i banana osvježavajući i hranjiv međuobrok
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 160
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.
Učinio sam to i ispalo je užasno, blender je ostavio komade jer se nisu mogli rezati, a kad sam probao bilo je užasno:
Slučajno sam pronašao vaš blog i jako mi se svidio. Podijelit ću s vama gdje surađujem u slučaju da vas to zanima: fruitpassion.es
Zagrljaj