U ovom receptu pokazujemo da ne moramo bez nečega ukusnog da bismo bili zdravi i ne udebljali višak kilograma. Zašto to kažemo? Jer sadrži čokolada i banana, dva vrlo različita okusa, ali koji se istodobno izvrsno kombiniraju. Jedan pruža gustinu i slatkoću, a drugi dodir gorčine kakav ima bilo koja čista čokolada.
Ako mislite da bi vam se ovaj recept mogao svidjeti, nemojte ga prestati raditi, uvjeravamo vas da je uspješan za one popodnevne zalogaje.
Smoothie od čokolade i banane
Ovaj smoothie od čokolade i banane idealan je za hladno piće tijekom grickalica.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: Desert
Porcije: 4
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 4 banane
- 700 ml mlijeka
- 3 žličice 0% kakaa u prahu
- 150 g smeđeg šećera
- Čokoladni sirup
priprema
- Za izradu ovog recepta imat ćemo tri bitna elementa: miješalica, dobro zdjela da nam pomaže pobijediti i Hladnjak ili hladnjak.
- Prvo ogulimo 4 banane, a mi ih narežemo na komade dodajući ih istovremeno u posudu za miješanje.
- Dodajte mlijeko zajedno s 3 žličice kakaa u prahu 0% masti. Posljednje što ćemo poduzeti bit će smeđi šećer (mnogo korisnije za naše zdravlje od bijelog šećera).
- Sada smo zaista stavili naš mikser na posao! Sve sastojke dobro tučemo, dobro ih miješajući između sebe dok ne ostanu nakupine banane.
- Kad se sve dobro istuče, ono što možemo učiniti je čuvati ga u hladnjaku otprilike 1 sat ili mliječni napitak rasporediti u čaše koje odaberemo, dodati malo čokoladni sirup za ukrašavanje i nakon toga stavite u hladnjak.
- Sve to po ukusu potrošača!
bilješke
Ako vam se sviđa cimet možete dodati malo gore u svoju čašu.
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 180