York šunka i kaneloni od jaja

Kaneloni su obično hrana koja se temelji na četvrtastoj tjestenini koja je omotana bilo kojim nadjevom. Međutim, za smanjiti nekoliko kalorija Sad kad dolazi lijepo vrijeme i kada se morate pripremiti za bikini operaciju, ovi kaneloni temelje se na šunki.

York šunka je nemasna hrana, iako možete koristiti i pureću šunku, što je čak i više. Ovaj Zdravi recept Može se poslužiti kao večera ili ručak, jer je vrlo uravnoteženo jelo prilično zasitno.

Sastojci

• Tanke kriške šunke ili puretine.
• 2 jaja.
• 2 konzerve tune.
• 1/2 luka.
• 2 češnja češnjaka.
• 2 žlice brašna.
• Mlijeko.
• Maslinovo ulje
• Prstohvat soli
• Punjeni sir.

priprema

Prije svega, mi ćemo napraviti punjenje ovih kanelona. Da bismo to učinili, luk ćemo nasjeckati na vrlo male kockice, baš kao i češnjak. Smeđe ćemo ih na tavi uz dobru kapljicu maslinovog ulja. Uz to stavit ćemo dva jaja kuhati u vodu.

Kad ova dva sastojka poprime boju i volumen im se malo smanji, dodamo brašno, malo ga pirjajući kako bismo uklonili sirovi okus. Zatim ćemo dodavati mlijeko malo po malo dok ne dobijemo začin od srednje gusti bešamel.

Kasnije ćemo ovom tijestu dodati i dvije konzerve tune i dva jaja dobro nasjeckani i kuhati nekoliko minuta. Kasnije ćemo ovu masu za punjenje proslijediti izvoru kako bi bila kaljena.

Na kraju ćemo napraviti kanelone. Da bismo to učinili, stavit ćemo krišku šunke na tanjur dodajući žličicu nadjeva. Zatvorit ćemo i smjestiti u posudu za pečenje, poput ove sa svim kanelonima koje želite. Po vrhu ćemo posipati ribani sir i naribati 180ºC oko 8-10 minuta.

Više informacija o receptu

Vrijeme pripreme 20 minuta

Vrijeme za kuhanje 10 minuta

Ukupno vrijeme 30 minuta

Kilokalorije po porciji 213