Francuski omlet bez žumanjaka, sjajan za snižavanje kolesterola
Ako tražite niži kolesterol, ovdje je zdrav recept u kojem suzbijamo žumanjke u a tortilja Francuski. Francuski omlet ili omlet od krumpira ukusni su, pogotovo ako ih pratimo s paprom, lukom, jorganom itd ... ali žumanjak je taj koji podiže naš kolesterol.
Stoga smo danas odlučili napraviti a zdravije, suzbijajući žumanjke. Također, to je izvrstan recept za bebe, jer ne mogu jesti puno žumanjka. Također, dobra je opcija iskoristiti bjelanjke koji su ostali od slastica.
Sastojci
- 2 bjelanjaka.
- 30 g šunke narezane na kockice.
- 40 g ribanog sira.
- Maslinovo ulje
- Sol
priprema
Prvi odvojit ćemo bjelanjke od žumanjaka. Ili, ako ih već imate odvojene jer ste žumanjke iskoristili za desert, puno bolje. Stoga napredujemo u radu i koristimo bjelanjke za izradu ovog recepta.
Za ove, dodamo malo york šunke prethodno izrezati na kockice. Uz to dodajemo i malo sir nariban. Ove sastojke možete promijeniti prema svom ukusu.
Potukli smo malo i uvijte francuski omlet u tavi s malo maslinovog ulja. Vatra mora biti mekana kako bijelci ne bi izgorjeli.
Više informacija - Omlet od francuske tune, izvrsna večera za najmlađe
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme za kuhanje
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 158
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.