कई घरों में माइक्रोवेव का उपयोग किया जाता है। कुछ ऐसे लाभों के बारे में जानते हैं जो यह उपकरण हमें प्रदान करता है और यह कैसे रसोई घर में हमारे लिए जीवन को आसान बनाता है। सब्जियों और साग को पकाएंउदाहरण के लिए, यह माइक्रोवेव में बेहद सरल और साफ है। इन प्राकृतिक गाजर को आजमाने के लिए जो आज हम आपको तैयार करना सिखाते हैं और आप कर सकते हैं गार्निश के रूप में उपयोग करें कई व्यंजनों की।
गाजर यह एक ऐसी सब्जी है जिसका हम कई तरह से सेवन कर सकते हैं। कच्चे वे अपने कुरकुरे बनावट और अपने स्वाद के लिए तालू के लिए बहुत सुखद हैं। हालांकि, यह उन्हें गार्निश धमाकेदार, पकाया या भुना हुआ के रूप में खोजने के लिए बहुत अधिक आम है। विधि का उपयोग किए बिना, वे महान पोषण के हित के हैं!
गाजर विशेष रूप से हैं विटामिन ए से भरपूर और कैरोटीनॉयड। हालांकि, वे पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन और कैल्शियम जैसे खनिजों का एक स्रोत भी हैं; और विटामिन बी 3 (नियासिन), विटामिन ई और के और फोलेट। आज हम जो अन्य सब्जियां तैयार करते हैं उन्हें मिलाएं और उन्हें मांस, मछली, चावल या टोफू के साथ परोसें।
नुस्खा
- 750 ग्राम। गाजर
- 120 मिली। पानी डा
- नमक, एक चुटकी
- शुरू करने के लिए हम गाजर को छीलते हैं और हम स्लाइस में कटौती 1 से 2 सेंटीमीटर मोटी के बीच।
- फिर हम स्लाइस को एक में रखते हैं माइक्रोवेव सुरक्षित कंटेनर जिसमें वे अच्छी तरह से फैल जाते हैं और पानी और नमक डालते हैं।
- हम कंटेनर को प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करते हैं और इसे माइक्रोवेव में रखते हैं जहां हम गाजर को पकाते हैं 6 मिनट के लिए अधिकतम शक्ति.
- अंत में, हम कंटेनर से स्वाभाविक रूप से गाजर निकालते हैं और यदि आवश्यक हो तो नाली। वे स्वाद के लिए तैयार हैं!