क्या मैंने सप्ताहांत सुना? क्या मैंने अपने अंदर और बाहर लाड़ प्यार करने का सही अवसर सुना है? अच्छे भोजन और अंतहीन नाश्ते के प्रिय और प्रिय, आज मैं आपको उन व्यंजनों में से एक लाता हूं जो अच्छी तरह से हो सकते हैं सही नाश्तास्टार डिश आपकी ब्रंच, एक स्वादिष्ट स्नैक या एक अविश्वसनीय मिठाई: केले पेनकेक्स.
इससे पहले कि बेकरी वाले अपने "यह एक कैलोरी बम" के साथ कूदें या "यह एक स्वस्थ नाश्ता नहीं है," मुझे लगता है कि यह नुस्खा चीनी मुक्त है, पूरे गेहूं के आटे के साथ बनाया जा सकता है, और फल के साथ है। यह एक गोल प्लेट है। आप पहले से ही #clickandeat को जानते हैं और यदि आप सप्ताहांत के लिए अधिक संपूर्ण नाश्ता जानना चाहते हैं, तो आपको उनसे पूछना होगा। # लाभार्थी
केला पेनकेक्स (ब्रंच के लिए एकदम सही)
सही नाश्ते या ब्रंच की तलाश है? केले के पेनकेक्स के लिए यह सरल और स्वादिष्ट नुस्खा आजमाने के बाद आप कुछ और नहीं आजमाना चाहेंगे! और यदि आप उन्हें ताजे फल के साथ जोड़ते हैं तो वे संतुलित आहार के लिए एकदम सही हैं
लेखक: हन्ना मिशेल
Cocina: अमेरिकन
पकाने की विधि प्रकार: नाश्ता
सर्विंग्स: 4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 100 ग्राम आटा (संपूर्ण गेहूं या सामान्य गेहूं)
- 4 केले
- 1 Limón
- 2 अंडे
- 1 चम्मच (कॉफी) खमीर
- 1 बड़ा चम्मच (कॉफी का) गुड़
- मक्खन (या जैतून का तेल)
- पिसी हुई दालचीनी
एक संगत के रूप में हम स्ट्रॉबेरी, केला (यह कभी पर्याप्त नहीं है) का उपयोग कर सकते हैं और सिरप में आड़ू। मैंने घर को खिड़की से बाहर फेंकने का फैसला किया है और पकवान को थोड़ा गुड़ और क्रीम के साथ खत्म किया है।
तैयारी
- केले को छीलें और काट लें और निचोड़ा हुआ नींबू का रस, दालचीनी का एक चम्मच (कॉफी का आकार), आटा, गुड़ या शहद (जो चीनी को बदल देता है), खमीर और अंडे के साथ मिलाएं।
- जब हमने टर्मीक्स (एक्का मिक्सर) के साथ एक सजातीय आटा प्राप्त किया है जिसे हम आरक्षित करते हैं।
- एक नॉन-स्टिक पैन में हम ब्रश या रसोई के ब्रश का उपयोग करके थोड़ा मक्खन फैलाते हैं (आटा को रोकने के लिए पैन पर एक पतली फिल्म छोड़ने के लिए पर्याप्त है)।
- हम पैन पर आटा डालने के लिए एक सूप चम्मच का उपयोग करते हैं।
- (जब हम देखते हैं कि आटा के केंद्र में "बुलबुले" बनते हैं, तो हम एक स्पैटुला की मदद से पैनकेक को मोड़ते हैं)।
- जब पैनकेक के दोनों हिस्से सुनहरे हो गए हैं, तो यह बहुत ही अच्छा है!
एक संगत के रूप में हम स्ट्रॉबेरी, केला (यह कभी पर्याप्त नहीं है) का उपयोग कर सकते हैं और सिरप में आड़ू। मैंने घर को खिड़की से बाहर फेंकने का फैसला किया है और पकवान को थोड़ा गुड़ और क्रीम के साथ खत्म किया है।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 100 प्रति पैनकेक