टमाटर अचार और टूना के साथ भरवां

रात के खाने के लिए क्या करना है यह सुनिश्चित नहीं है? आज मैं आपके लिए कुछ लेकर आया हूं भर गया टमाटर अचार और टूना का, एक आसान, स्वस्थ और सरल डिनर। तुम भी एक के साथ पूरक करने के लिए इस भरवां टमाटर नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं गोल्डन बेक किया हुआ के माध्यम से सलाद.

टमाटर अपने उच्च पानी की सामग्री और साथ होने के कारण एक बहुत ही स्वस्थ भोजन है कम कैलोरी सामग्री। यह फाइबर, खनिज और विटामिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो हमें स्वस्थ और संतुलित आहार लेने में मदद करता है।

सामग्री (6 सर्विंग्स)

• 12 Tomate
• 150 जीआर। अदरक का अचार
• 150 जीआर। हरे जैतून
• टूना के 4 डिब्बे
• नमक
• सिरका
• जैतून का तेल
• अजवायन की पत्ती

 विस्तार

टमाटर को खाली करने के लिए, हमने शाखा से एक टुकड़ा काट दिया। चाकू और नाली की मदद से हम आगे बढ़ते हैं टमाटर खाली करें.

एक बार जब हम टमाटर को खाली कर देते हैं तो हम आगे बढ़ जाते हैं भरना। ऐसा करने के लिए, हम उस गूदे को काटते हैं जिसे हमने टमाटर से लिया है और इसे एक कटोरे में डाल दिया है। अचार और जैतून को छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें टमाटर के साथ कटोरे में डाल दें। स्वाद के लिए ट्यूना, नमक, तेल, सिरका और अजवायन जोड़ें। हम अच्छी तरह से लपेटते हैं जब तक कि सजातीय नहीं है।

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