चिकन और आलू टैकोस

टैकोस एक बहुत ही खाद्य पदार्थ है मेक्सिको का विशिष्ट लेकिन आज हमने इस स्वादिष्ट व्यंजन का स्पेनिश संस्करण बनाया है। एक बहुत ही हेल्दी रेसिपी क्योंकि इसमें दो लो-कैलोरी तत्व होते हैं, यहां तक ​​कि जब आलू को तला जाता है, तो हमने अतिरिक्त वसा को खत्म कर दिया है।

यह विधि यह बहुत ही मूल है दोस्तों और दोस्तों के साथ त्वरित डिनर या किसी भी वयस्क पार्टी के लिए। अच्छा ताज़ा पेय के साथ, यह किसी भी तालू और एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्तम व्यंजन है।

सामग्री

• 1-2 चिकन स्तन।
• 2-3 बड़े आलू।
• गेहूं की टिकिया।
• जैतून और सूरजमुखी का तेल।
• जल।
• नमक
• अजमोद।
• केचप (वैकल्पिक)।

तैयारी

सबसे पहले, हम छीलेंगे और हम आलू काटेंगे मध्यम पासा में। हम पानी के नल के नीचे फिर से उनकी प्रशंसा करेंगे और उन्हें गर्म सूरजमुखी के तेल में खूब फ्राई करेंगे। जब वे सुनहरे होते हैं, तो हम उन्हें अच्छी तरह से निकालने के लिए शोषक कागज पर निकाल देंगे।

उसी समय हम आलू को तल रहे हैं, चलो चलते हैं चिकन स्तन काटना आलू के आकार के बराबर। हम इसे जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ एक छोटे से फ्राइंग पैन में डालेंगे। खाना पकाने के माध्यम से आधा हम नमक और अजमोद जोड़ देंगे।

अन्त में, हम गेहूं के पंचों को भरेंगे थोड़ी सी फ्रेंच फ्राइज़ और चटनी वाले चिकन को सॉस के साथ छिड़कना जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है, मेरे लिए केचप।

नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी

तैयारी का समय 15 मिनट

पकाने का समय 20 मिनट

कुल समय 35 मिनट

सेवारत प्रति किलोकलरीज 336