पके हुए आलू के साथ ग्रील्ड सामन

सैल्मन अपने उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण एक बहुत ही दिलचस्प भोजन है और ओमेगा-एक्सएनयूएमएक्स फैटी एसिड, जो प्लाज्मा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में योगदान देता है, और रक्त की तरलता को भी बढ़ाता है। इसलिए, उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जो हृदय संबंधी विकारों से पीड़ित हैं।

सामन को कई तरीकों से पकाया जा सकता है; ग्रील्ड और एक के साथ डिल सॉस यह एक उत्कृष्ट व्यंजन है, लेकिन हम इसका साथ भी दे सकते हैं बेकिंग आलू के साथ और इसे बच्चों और पुराने मांसाहारी लोगों के लिए अधिक आकर्षक बनाते हैं। पके हुए आलू मांस और मछली दोनों के लिए खाना बनाना आसान है।

सामग्री

दो के लिए

• 2 ताजा सामन fillets
• 1 Cebolla
• 2 PATATAS
• सफेद शराब के 2 बड़े चम्मच
• जैतून का तेल
• नमक
• काली मिर्च

विस्तार

हम ओवन को 180º तक पहले से गरम करते हैं।

हम आलू को छीलते हैं और हमने शीट्स में कटौती की ठीक। हम प्याज को जूलियन स्ट्रिप्स में भी काटते हैं और इसे बेकिंग डिश या पाइरेक्स में डालते हैं। हम जैतून का तेल, सफेद शराब और मौसम का एक अच्छा जेट के साथ पानी। अपने हाथों से हम अच्छी तरह से हिलाते हैं ताकि तेल सभी आलू को पार कर जाए।

हम में परिचय ओवन 180 ovenC पर जब तक आलू निविदा न हो जाए, लगभग 20-30 मिनट। हमने आरक्षित कर ली।

हम खाना बनाते हैं ग्रिल की गई सैमन। ऐसा करने के लिए, हम प्रत्येक लोई को दो में विभाजित करते हैं, नमक और काली मिर्च और ग्रिल पर जगह के साथ त्वचा का सामना करना पड़ता है। 2 या 3 मिनट के बाद हम इसे पलट देते हैं और पहले से ही कम गर्मी के साथ हम खाना पकाने को खत्म करते हैं।

हम एक बनाते हैं आलू का बिस्तर प्लेट पर बेकर्स और शीर्ष सामन fillets पर जगह है, अनुभवी और ग्रिल पर पकाया जाता है।

विधेयकों

जितना अधिक आलू पका रही चादर पर होगा, उतनी ही जल्दी वे पकाएंगे। एक चुनो व्यापक फ़ॉन्ट भले ही यह हास्यास्पद लगे।

आलू एक हैं बड़ी संगत दोनों कुत्तों और मछली के लिए।

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