आज का नुस्खा भोजन या रात के खाने को जल्दी से हल करने के लिए सही है, आसानी से और सिर्फ तीन अवयवों के साथ (रेफ्रिजरेटर और पेंट्रीज़ के लिए एकदम सही है जहां महीने की समाप्ति की शुरुआत जल्दी होती है): सार्डिन और तोरी के साथ तले हुए अंडे। कुछ आसान व्यंजनों के रूप में यह एक के रूप में स्वादिष्ट हैं।
आज का एक नुस्खा है जो हमें याद दिलाता है कि कैनिंग में हमारे महान सहयोगी (और उद्धारकर्ता) हैं जब यह एक गैस्ट्रोनोमिक प्रेडिक्टमेंट (बिना चेतावनी के दिखाने वाले मित्र, जो महीने के अंत में भोजन करते हैं ...) से बाहर निकलने की बात आती है।
सार्डिन और तोरी के साथ तले हुए अंडे
आपको हमारे द्वारा पेंट्री में बनाए गए संरक्षण के साथ अधिक खाना बनाना होगा! के लिए इस सरल नुस्खा की कोशिश करो सार्डिन और तोरी के साथ तले हुए अंडे। आसान, सुपर फास्ट और स्वादिष्ट
लेखक: हन्ना मिशेल
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: मछली
सर्विंग्स: 2
सामग्री
- 1 डिब्बाबंद सार्डिन (सूरजमुखी या जैतून के तेल में)
- ½ तोरी
- 2 अंडे
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- नमक
तैयारी
- हम एक पैन में दो बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करते हैं।
- हमने एक तोरी को आधा में काट दिया और इसे जूलिएने में। हम तेल गर्म होने पर पैन में जोड़ते हैं।
- जब हम यह सुनिश्चित कर लेते हैं कि ज़ुकीनी पोछना शुरू हो गया है (यह अधिक पारदर्शी हो जाता है) हम कैनिंग टिन से सार्डिन जोड़ते हैं जो पहले सूखा और कटा हुआ होता है।
- हम दो बार हिलाते हैं और दो अंडों को पीटते हुए रस को बांध देते हैं।
- एक बार पीटने के बाद पैन में डालें और सेट होने तक हिलाएं।
- एक बार डिश सेट हो जाने के बाद, यह परोसने के लिए तैयार है।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 340