आज हम विशिष्ट सलाद और टमाटर के सलाद से भागना चाहते थे जो आमतौर पर दोपहर के भोजन के समय हमारे केंद्र को सजाना होता है और हमने इस स्वादिष्ट सलाद का विकल्प चुना है। अनुभवी बीट.
बीट्स के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से कुछ हैं:
- कम रकत चाप.
- जब यह आता है तो हमारी क्षमता को बढ़ावा दें व्यायाम.
- सूजन से लड़ें.
- कई हैं कैंसर विरोधी गुण.
- Es पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर.
- रक्त और यकृत को शुद्ध करता है, यह किसी भी आहार से पहले उन दो detox दिनों के लिए आदर्श बना।
कपड़े पहने बीट
किसी भी भोजन, विशेष रूप से मांस और मछली के साथ पोशाक के लिए चुकंदर स्वादिष्ट है।
लेखक: कारमेन गुइलेन
Cocina: स्पेनिश
पकाने की विधि प्रकार: सलाद
सर्विंग्स: 4
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
सामग्री
- 1 चुकंदर पहले से पका हुआ
- 3 कीमा बनाया हुआ लहसुन
- जैतून का तेल
- सेब साइडर सिरका
- पिमिन्ता नेग्रा
- बढ़िया नमक
तैयारी
- हमने काट दिया चुकंदर (पहले से पका हुआ) में छोटे पतले स्लाइस। हम उन सभी सामग्रियों को डालने के लिए जारी रखने के इरादे से एक बड़े फ्लैट प्लेट पर उन सभी की व्यवस्था करते हैं।
- हम छीलते हैं लहसुन और हम बीट्स पर डालने के लिए उन्हें बहुत छोटे टुकड़ों में काटते हैं (हम 3 जोड़ते हैं लेकिन यह निर्भर करता है कि आपको लहसुन क्या पसंद है)। अगली चीज थोड़ी डालना होगी जैतून का तेल, सेब साइडर सिरका, थोड़ा सा काली मिर्च और बढ़िया नमक.
- और तैयार! एक अलग तीव्र रंग और एक अलग लेकिन समृद्ध स्वाद के साथ अलग सलाद।
विधेयकों
आप अन्य प्रकार के मसाले जोड़ सकते हैं जैसे कि जीरा ओ एल अजवायन की पत्तीकाली मिर्च के अलावा या इसके बजाय।
प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरी: 175
बीट, कि इसे चिली में कहा जाता है, सलाद के रूप में, ग्रेटर के लंबे हिस्से में कच्ची धारीदार, नींबू, धनिया प्याज और तेल मिमी के साथ स्वादिष्ट है।
एक गले लगाने
हैलो पाउला! मैं पूरी तरह से इस बात से अनजान था कि चिली में बीट को क्या कहा जाता है, जानकारी के लिए धन्यवाद! 🙂
मैंने इसे धनिया के साथ कभी नहीं आज़माया है, इसलिए मैं इसे अभ्यास में डालूँगा! धन्यवाद! आपसे गले भी लगता है और मुझे उम्मीद है कि आप हमारी रेसिपी too के लिए भी देखते रहेंगे
धन्यवाद मुझे बीट से प्यार है