लहसुन रेसिपी के साथ गुलाल, बहुत हल्का डिनर

आज मैं आप लोगों के लिए एक नुस्खा छोड़ता हूँ, जो काम करके, वे बहुत श्रमसाध्य व्यंजन नहीं बना सकते, क्योंकि उनके खाने का समय बहुत सीमित है। यह नुस्खा पहले से बनाया जा सकता है, फिर बस इसे थोड़ा गर्म करें और कुछ मसालेदार ईलों का आनंद लें।

लास गुलाल वे elvers के लिए एक विकल्प हैं, यही वजह है कि वे अपने पोषण गुणों और (सस्ती) कीमत के लिए एक अत्यधिक मूल्यवान भोजन बन गए हैं। इसके कई पोषण गुणों में, मुख्य यह है कि वे बहुत हैं वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम, इसलिए उनका उपयोग प्रकाश या स्लिमिंग आहार में किया जा सकता है।

सामग्री

• 200 ग्राम गुलाल।
• 1-2 साइनेन।
• लहसुन की 3-4 लौंग।
• जैतून का तेल
• नमक

तैयारी

सबसे पहले, हम गुलाल के एक पैकेट को डीफ्रॉस्ट करेंगेइस रेसिपी को बनाने से पहले लगभग आधे घंटे या एक घंटे के तीन चौथाई। यदि आप उन्हें नए सिरे से पसंद करते हैं, तो आपको बस उन चरणों को पूरा करना होगा जो मैंने नीचे रखे हैं।

जैसा कि मैंने आपको पहले ही बताया है, यह रेसिपी बनाने में बहुत आसान है, इसलिए हमें बस बनाना है इसे करने के लिए 10 मिनट का समय है और कुछ शानदार लहसुन ईल का स्वाद लें।

जब हमने इल को पिघलाया है, तो हमें करना होगा सभी लहसुन टुकड़ा। उसी समय, हम एक पैन में लगभग 4-5 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करेंगे।

हम लहसुन को तेल में जोड़ देंगे और इसे भूरा होने देंगे, बाद में हम इसमें ईल और सौते डालेंगे। फिर, हम शामिल करेंगे लाल मिर्च, मसाले के आधार पर आप इसे देना चाहते हैं और कुछ और मिनटों के लिए sauté।

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नुस्खा के बारे में अधिक जानकारी

तैयारी का समय 5 मिनट

पकाने का समय 5 मिनट

कुल समय 10 मिनट

सेवारत प्रति किलोकलरीज 174