अगर सप्ताहांत में मुझे कुछ पसंद है, तो यह है कि मैं बिना रुके नाश्ते का आनंद ले सकता हूं। अगर मैं अपेक्षाकृत जल्दी उठता हूं तो मुझे मफिन बनाने में मजा आता है या दलिया पेनकेक्स जिसके साथ खुद को एक मधुर व्यवहार देना है। अगर मुझे लगता है कि मैं आलसी होने जा रहा हूं, तो दूसरी तरफ, मैं रात को तैयार करूंगा चिया का हलवा जैसे आज मैं आपको प्रपोज करता हूं।
10 मिनट में आप इस चिया और कोको का हलवा तैयार कर सकते हैं जो फिर फ्रिज में रात भर आराम करेगा। सुबह हमें केवल इसे जोड़ना होगा जिसे हम सबसे अधिक पसंद करते हैं। मैंने का एक संयोजन चुना है केला और मेवा, लेकिन निश्चित रूप से आप अन्य संयोजनों के बारे में सोच सकते हैं।
यह हलवा नाश्ते के लिए एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन यह भी स्नैक या मिठाई के रूप में। इसे तैयार करते समय आपको केवल इस बात का ध्यान रखना होगा कि रेफ्रिजरेटर में आराम करने का न्यूनतम आवश्यक समय चार या पांच घंटे है। खाते में ले!
नुस्खा
- 5 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- शुद्ध कोको पाउडर का 1 बड़ा चम्मच
- 1 गिलास अनवाइटेड बादाम ड्रिंक
- 1 चम्मच शहद
- 6 काजू
- 1 छोटा केला
- एक बड़े गिलास या मग में हम चिया बीज मिलाते हैं, कोको, बादाम पेय और शहद। एक बार हो जाने के बाद, इसे 5 मिनट के लिए आराम दें और फिर से हिलाएं।
- फिर, हम इसे प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करते हैं और हमने फ्रिज में रखा, जहां आपको कम से कम चार घंटे रहना चाहिए।
- समय के बाद हम चिया का हलवा निकालते हैं और इसे 10 मिनट के लिए तड़का लगा देते हैं केला और काजू ऊपर से कटा हुआ।
- हमने केले और काजू के साथ चिया और कोको के हलवे का आनंद लिया।