क्या आपके छोटों के लिए फूलगोभी खाने का कोई तरीका नहीं है? इन फूलगोभी, कोरिज़ो और टमाटर के साथ मकारोनी हो सकता है कि वे इसे अपने मेनू में एकीकृत करने में आपकी सहायता करें, आप इसे आज़माकर कुछ भी नहीं खोते हैं! बाद में, इसे स्वस्थ बनाने के लिए, आप हमेशा कोरिज़ो छोड़ सकते हैं या इसकी मात्रा कम कर सकते हैं।
मकारोनी हमेशा हमारे घर में मौजूद हर चीज का लाभ उठाने के लिए और हमें इससे बाहर निकलने के लिए एक महान सहयोगी है। और यह है कि ये खुद को उधार देते हैं किसी भी प्रकार की संगति. यह कोई नई बात नहीं है: कोरिज़ो और टमाटर के साथ मकारोनी एक क्लासिक है, लेकिन क्या होगा अगर हम समीकरण में कुछ सब्जियां भी जोड़ दें?
यह व्यंजन तैयार है आसान और तेज़ तरीके से कार्यदिवसों के लिए इसे एक महान संसाधन बनाते हैं। जब तक पास्ता और फूलगोभी पक जाते हैं, तब तक आप सब्जी स्टर-फ्राई बनाना शुरू कर सकते हैं। तो एक पल में आपके पास परोसने के लिए सब कुछ तैयार होगा।
नुस्खा
- । फूलगोभी, फूलों में
- 6 मुट्ठी पास्ता
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 कटा हुआ प्याज
- 2 इतालवी हरी मिर्च, कटा हुआ
- 6 कोरिज़ो स्लाइस, आधे में
- नमक और काली मिर्च
- एक चुटकी हल्दी
- 5 बड़े चम्मच टमाटर सॉस या फ्राइड टमाटर
- एक सॉस पैन में हम डालते हैं फूलगोभी पकाने के लिए 4 या 5 मिनट के लिए।
- एक ही समय में, हम मैकरोनी पकाते हैं8-10 मिनट के लिए, बहुत सारे नमकीन पानी में भी।
- जबकि फूलगोभी और मैकरोनी पक रहे हैं, हम सब्जी को स्टर-फ्राई तैयार करते हैं। एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और काली मिर्च भूनें नरम होने तक 10 मिनट के लिए।
- समय बीत गया, हम फूलगोभी को शामिल करते हैं अच्छी तरह से सूखा, कोरिज़ो, एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च और कुछ और मिनटों के लिए पकाएँ।
- अंत में, हम टमाटर जोड़ते हैं और पास्ता और मिला लें।
- हम मैकरोनी को फूलगोभी, कोरिज़ो और टमाटर के साथ गर्मागर्म परोसते हैं।