जैसा कि हर सप्ताह हम आपको इसके बारे में बताने की तैयारी करते हैं गुण और लाभ de एक अच्छा खाना, यह कैसा है nectarine, वह फल जो आड़ू परिवार से है, लेकिन एक पतली और लाल त्वचा के साथ, लेकिन एक शक के बिना एक महान फल जिसे आपको अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को कई लाभ प्रदान करता है।
उसी तरह, आपको बता दें कि अमृत में कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपके द्वारा ली जाने वाली राशि के आधार पर होता है, लेकिन यदि आप एक दैनिक टुकड़ा लेते हैं, तो यह पहले से ही पर्याप्त है, और आप इस फल, जैम या स्मूदी के साथ एक मिठाई भी बना सकते हैं, इस प्रकार पूरकस्वस्थ, संतुलित और पौष्टिक मार्ग हर समय, युवा और बूढ़े के लिए समान है।
इसलिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह फल greengrocer सेक्शन के किसी भी सुपरमार्केट में या विशेष किराने की दुकानों में पाया जाता है, जिसमें सोडियम का स्तर बहुत कम होता है, लेकिन इसके विपरीत यह शरीर को प्रोटीन और दोनों प्रदान करता है। कैल्शियम, फाइबर, आयरन, आयोडीन, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, जस्ता, विटामिन और फास्फोरस, उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए आदर्श हैं या जिनके पास उच्च रक्तचाप है, इसे नियंत्रित करने के लिए।
दूसरी ओर, यह भी उल्लेख किया जाना चाहिए कि अमृत में एक अजीब सुगंध, कुछ कैलोरी होती है और वजन घटाने के लिए आदर्श है, क्योंकि इसमें बहुत सारे गुण होते हैं जो फायदेमंद होते हैं। हृदय रोगों को रोकने के लिए और कुछ प्रकार के कैंसर। चूंकि इसमें पोटेशियम होता है, इसलिए अमृतीन तंत्रिका आवेगों को सक्रिय करने में मदद करता है, और शरीर में तरल पदार्थों को संतुलित करता है।
इसी तरह, आपको पता होना चाहिए कि मैग्नीशियम इस फल के मुख्य घटकों में से एक क्रिया करता है, जो शरीर को शामक क्रिया प्रदान करता है, इसलिए तनावपूर्ण और नर्वस स्थितियों में इसे लेने के लिए आदर्श है, जिस तरह से आप सबसे अधिक पसंद करते हैं, क्योंकि संक्षेप में, फल होना सबसे अच्छी चीज है जो आप महान महसूस कर सकते हैं, साथ ही साथ अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जियां, फाइबर, मांस और मछली।