यह ईकबेक में बीन्स के लिए नुस्खा यह आपको विटामिन ए, सी और लोहा प्रदान करता है, फलियां फाइबर का एक स्रोत हैं, अचार के समय मसालेदार बीन्स बहुत उपयोगी हो सकते हैं, अपने सलाद को मीट और केक या पास्ता के साथ एक परिष्कृत स्पर्श दें।
अपने अगले नुस्खा में उन्हें ध्यान में रखें।
सामग्री
- सफेद सेम के ½ किलो अधिमानतः मक्खन
- कैनोला या जैतून के तेल के साथ कॉफी के 1 कुएं
- अजमोद के 6 चम्मच
- 3 चम्मच लहसुन
- ½ चम्मच गर्म काली मिर्च
- 3 चम्मच अजवायन
- ½ चम्मच मीठा पपरिका
- अपनी पसंद से बाहर जाएं
प्रक्रिया
बीन्स को रात भर भिगो दें, सुबह उन्हें सूखा लें और उन्हें उबलते पानी और नमक के साथ सॉस पैन में डालें, एक बार जब वे निविदा हो जाएं, तो पानी निकालें और उन्हें गर्म होने दें, उन्हें 1 घंटे से 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें। शांत।
मैरिनेड तैयार करें, एक कंटेनर में जैतून का तेल, एक चुटकी नमक, अजमोद, कीमा बनाया हुआ लहसुन बिना उसकी त्वचा के बहुत छोटे, अजवायन की पत्ती, मीठा पेपरिका, गर्म काली मिर्च, सब कुछ मिलाएं और 1 के लिए एक कवर जार में आरक्षित करें। रेफ्रिजरेटर में घंटा।
सेम को अचार के साथ मिलाएं और जार में तैयारी डालें, और उन्हें एक और घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।
बहुत बढ़िया और बहुत ही सरल रेसिपी !!!!!!!!!!!
इसे जारी रखो, मैं तुम्हें पढ़ता रहूंगा और सलाह लेता रहूंगा।
एक ग्रीटिंग.
औरेलिया